Однажды, вы просыпаетесь утром, смотрите на себя в зеркало и вдруг внимание привлекает новая морщинка. А может быть в не менее прекрасный день вы замечаете, что ваша некогда эластичная кожа, уже совсем не такая, как хотелось? А вдруг и того хуже — у вас появился животик, который при втягивании никак не хочет исчезать и продолжает создавать противную складку?
Первая мысль: какой кошмар, я СТАРЕЮ!!! Думаете сейчас я начну вас жалеть? Ни за что! И не потому что я бесчувственная, а потому что мы находимся в одной лодке! Я тоже старею, увы и ах🤷♀️
Скажу даже больше — процесс старения нормальное состояние живого организма. Хотелось ли вам этого или нет, но это коснётся всех, включая вас и меня. Раз вы живы, значит этого не избежать. Хотите ещё немного попугаю? Как только вы родились, вы на шаг приблизились к старости. И это неизбежно! Есть только два варианта: посыпать голову пеплом и сказать, что жизнь пропала или продолжить стареть...
Красиво, или не очень зависит от множества факторов, начиная от генетики и заканчивая текущим образом жизни и состоянием здоровья.
Что же делать со старостью?
В первую очередь, вытереть слезы и посмотреть на прожитые годы с благодарностью.
Наверняка, за время, в течение которого вы шаг за шагом приближались к первым морщинам, у вас появился бесценный жизненный опыт. Временами печальный, иногда радостный, местами болезненный или выстраданный тяжёлым трудом. Всё это бесценный багаж знаний, который вы никогда бы не получили оставаясь вечным ребёнком. Сами понимаете в жизни ничего не даётся просто так. Вот и за полученный опыт вы получили, кто морщины, кто седины. А кто-то и то и другое, плюс болезни впридачу.
И теперь, пришло время… Нет, не расплачиваться! А принять старение как дар. Звучит странно. Можно ли считать ли считать утрату молодости как дар? Можно. Если поменять к ней отношение. Можно целыми днями страдать, от того, что вы (о, безобразие!) стареете, а можно продолжать радоваться жизни.
Предлагаю пройтись немного по сухим медицинским фактам. Медики считают, что человеческий организм начинает стареть с 25-28 лет. Как только заканчивается его рост, сразу наступает медленная деградация. То есть, наше тело перестает работать в режиме созидания и включает кнопку «медленного угасания».
Совсем страшно стало? Да, ладно вам. Мы же не в первобытном мире живём, когда люди редко доживали до зрелого возраста. Мы поколение XXI века, у которого есть в запасе медицина, высокие технологии и прочие блага. С их помощью можно скрасить приближающуюся старость. А ещё у нас есть замечательное лекарство от многих болезней — движение.
Не помню, кто сказал фразу: "гимнастика и танцы пожилым людям, нужны больше, чем молодым", я с этим полностью согласна. Когда вам "за..." или "под...." сколько-то лет, намного важнее уделять внимание своему физическому состоянию. Об этом ещё Гиппократ говорил, и Авиценна, тоже, и другие учёные мужи разных эпох. Начинать никогда не поздно.
Правда, в зависимости от того, в каком возрасте вы начнете вдруг "ни с того ни с сего" ввязываться в авантюры со спортом, напрямую зависит результат. Естественно, начинать заниматься бегом после сорока и надеяться на олимпийское золото, за гранью реального. А вот поставить собственные маленькие рекорды, вполне возможно. Главное при этом обойтись без фанатизма. Вы конечно, можете попробовать выплясывать дольше МарьИванны из соседнего подъезда, или отжаться от пола больше, чем Петрович... Но и тут есть риск, вместо радости победы заработать экстренный приезд "Скорой".
В связи с рисками, перед началом физических занятий в зрелом возрасте консультация с врачом обязательна. Впрочем, это актуально для всех. Я застала время, когда в спортзал без справки от врача не пускали ни за деньги, ни без них. К сожалению сейчас эта практика позабыта.
Ещё помните, что тренируясь в юном возрасте, вы можете накопить силушки на будущие годы. Этот эффект называется "мышечная память". По последним исследованиям она может сохраняться в течение пятнадцати лет, и даже дольше. То есть, активно занимаясь спортом в молодости, вам будет легче даже после длительного перерыва восставить тонус мышц двадцатилетнего себя. Ключевая фраза — восстановить! Если вы только на закате жизни решили прибегнуть к физическим нагрузкам, как попытке схватить за хвост ускользающую молодость, то может получиться... облом! Поскольку "мышечная память" хранит в себе отсутствие физических нагрузок.
Это вовсе не значит, что на движение и посильный спорт можно сразу забить, мол, не было раньше, нечего и начинать. Это говорит лишь о том, что к этому вопросу следует подходить ответственно и, конечно же, с учётом рекомендаций лечащего врача. В любом случае, в любом возрасте можно ходить пешком, или заниматься садово-огородным фитнесом.
Я лично была знакома с женщиной, которая в сорок пять поставила себе цель — сесть на шпагат. В пятьдесят "с хвостиком" ей это удалось. Её ровесницы были удивлены, когда она продемонстрировала достижение на бис. Как по мне — это великолепный пример для подражания. Конечно, если понимать, что за ним стоял упорный труд в течение нескольких лет.
Также немаловажным фактором поддержания организма является питание. Намерено не употребляю слова "правильное" и "диета". Признаюсь, у меня они ассоциируются с бездумным следованием чьим-то сомнительным советам. Согласитесь, ну как какие-то неизвестные вам тёти и дяди из Интернета, которые вас в глаза не видели, и уж тем более не в курсе о том, как и чем вы болеете, могут "знать лучше"? Правильное питание, как по мне, это когда вы, зная "слабые звенья" своего организма, самостоятельно контролируете, что и когда есть.
А как же эйджизм?
Как по мне это самая большая беда. В век сложившегося культа молодости, старость кажется чем-то страшным. Эдакой пугалкой, сродни тому, как старшие в детстве говорили; "Будешь плохо учиться станешь дворником"! А это не комильфо совсем.
Как по мне старость, это не паспортные данные, а состояние души. Можно быть старым в 30 лет, и оставаться человеком среднего возраста в 90. Один мой клиент часто повторял поговорку, которую можно применить ко многим людям: "Ушёл из жизни в тридцать, похоронили в семьдесят". Знаете наверное таких людей, которые ещё будучи молодыми и полными сил, искренне считают, что поезд их возможностей уже уехал.
Согласна ещё с высказыванием: старость — когда ваши будни лишены смысла. А если вы каждый день узнаёте что-то новое, продолжаете ставить цели не оглядываясь на возраст — вы полны жизненной энергии. А энергичный, интересный и подтянутый человек просто не может быть некрасивым!
Какой я представляю себя в старости?
Считаю, что мне повезло с профессией, писать можно до тех пор, пока работают мозги. Урсула Крёбер ле Гуин писала почти до последних дней своей жизни, и Гарри Гаррисон выдал последнее законченное произведение за несколько лет до кончины. К слову, как и Диана Уинн Джонс чьим произведением вдохновился Хаяо Миядзаки при создании аниме "Ходячий замок".
Мне так же хотелось бы, писать, пока пишется.
Может для кого-то это покажется странным, у меня нет чувства ностальгии. Наоборот, я рада, что сейчас живу именно так, как мне всегда хотелось. Делаю то, что нравится без оглядки на чьи-то замечания. Даже когда я была молодая и красивая у меня не было такой возможности по ряду причин. Сейчас есть, за что я бесконечно благодарна Высшим силам. А морщины? Ну, должен быть в такой идеальной жизни хоть какой-то недостаток! Шутка, конечно.
На самом деле, у меня в жизни достаточно занятий, чтобы не забивать себе голову проблемой увядающей кожи.
А ещё я часто вспоминаю несколько встреч, перевернувших мои представления о старости.
Кипр, Каво Греко. Стою на скале, любуюсь морем и краем глаза ищу тропинку, по которой можно было спуститься к воде, чтобы поплавать и понырять. Слышу, как сзади ревёт мотор, поворачиваю голову и вижу, как на площадку выезжает ретро кабриолет. Оттуда выходя дедушка с бабушкой. Обычные с виду старички, с обычными фигурами и внешностью. Когда они открыли багажник и стали доставать дайверское снаряжение, я, честно говоря, пустила слюни и обзавидововалась белой завистью. Подводное плавание всегда было одним из моих любимых занятий, но... с настоящим снаряжением мне повезло только несколько раз в жизни опускаться на дно. В основном довольствовалась фридайвингом с задержкой дыхания без каких-либо вспомогательных средств.
А бабуля с дедулей зашли в кабинку, переоделись и, айда, нырять! Если у меня на старости лет будет такой гидрокостюм, я тоже буду считать, что жизнь удалась. И не важно сколько к этому времени у меня будет лишних килограмм или морщин.
Вторая история. Заправка где-то в Хорватии. На парковке стоит "Харлей" с итальянскими номерами. Интересно стало посмотреть на отчаянных байкеров, которые рванули в путь налегке за тысячу километров от дома. Стоим, наблюдаем исподтишка, видим как к мотоциклу подходит пара, одетая в традиционные байкерские кожаные штаны и куртки. Присмотрелись, а это мужчина и женщина по виду чуть старше моих родителей. То есть, где-то за (или под) семьдесят...
Позже мы видели и других таких же отчаянных... Даже язык не поворачивается назвазвать их пенсионерами. Тех, кто выбирает не уютные отели по программе "всё включено", а самые дешёвые автокемпинги с удобствами "во дворе". Или комнаты в гостевых домах, а-ля домик в деревне, вроде того, где мы ночевали в Венгрии.
По Европе я путешествовала около семи лет. Из наблюдений могу сказать, что активная старость отнюдь не массовое явление. Где бы я не была, видела разных людей. Даже так, тех, кто сидит на лавочке, обсуждая молодёжь, видела преобладающее большинство. Для меня разницы между сказочным "где-то там" и унылого "здесь" никогда не существовало. Склочные старики многих стран походили друг на друга и ничем не отличались от наших, отечественных баб Нюр и Мань, у которых все "гулящие" и "наркоманы".
В памяти откладывались люди в возрасте, выбивающиеся из общей серой массы. Как рок-группа пенсионеров в деревеньке под Пафосом. Пожилые ребята из Германии, которые вместо того, чтобы сидеть под шезлонгом у бассейна, потягивая пенное, поднимались ни свет ни заря, хватали рюкзаки и исследовали руины. Чешские бабушки и дедушки, танцующие на площади... Или наши, "родные" пенсионеры, осматривающие достопримечательности, которых я встречала в различных уголках Крыма.
Вы можете возразить, что для путешествий нужны деньги. Отчасти согласна. Отчасти, потому что без денег и в юном возрасте особо не разгуляешься. Вопрос, на мой взгляд, не в финансах, а в личном выборе. Как в той пословице: с деньгами, каждый дурачок сможет, а вы попробуйте без денег! А удовольствие от жизни, вообще, невозможно купить. Была у меня такая знакомая, которая после каждой поездки "по заграницам" привозила домой один сплошной негатив: то вазочки ей не по фэншую были расставлены, то шторки мятые. Короче, умел человек человек везде выискивать недостатки, не замечая красоты вокруг. Есть такое такой тип людей.
Пока писала это, специально набрала в поиске "занятия для пенсионеров бесплатно". В результате узнала, что у нас в городе работает несколько свободных для посещений досуговых центров, где можно рисовать, лепить из глины, заниматься йогой или выбрать что-то другое по душе. Список достаточно обширен.
Не хотите никуда ехать или ходить? Интернет вам в помощь. Бесплатные обучающие курсы есть практически при каждой онлай-школе. Уже не говоря, что на видеохостингах выложено много бесплатных тренировок и программ обучения на любой вкус. Было бы желание.
Так что да, старость — вопрос выбора. А что выбирать каждый решает для себя сам.
P.S. Другие публикации рубрики собранны на канале в папку: