Негативные эмоции, напряжение, переживания — все это так или иначе отражается на состоянии организма, в том числе и на коже.
Конечно, любой из нас хоть раз в своей жизни делал что-то не слишком полезное для своей кожи. Среди распространенных шалостей и отступлений — вредная еда, чрезмерный загар, слишком агрессивный уход, например, скраб, или ночные вечеринки, которые нередко приводят к отекам, тусклости кожи и темным кругам под глазами на следующий день. Однако большинство этих последствий можно достаточно быстро нивелировать с помощью экспресс-средств — SOS-масок, массажа и так далее.
Куда более серьезными могут быть последствия длительного стресса, которые часто поначалу скрыты и медленно воздействуют на кожный барьер, пока в один момент разрушения не накапливаются и не выливаются в одну из перечисленных ниже проблем (а иногда и их комбинацию).
Прыщи, обострение акне
Вовсе необязательно, чтобы прыщи появлялись лишь тогда, когда было съедено слишком много сладкого или выпечки. На фоне переживаний может наблюдаться подобрый системный эффект. Уровень гормона стресса кортизола резко возрастает, что заставляет сальные железы производить больше кожного сала (себума). Затем этот себум питает патогенные бактерии, а они в свою очередь вызывают образование воспалительных элементов — прыщей.
Что делать: Конечно, изменить работу внутренней системы нельзя, но помочь снизить уровень кортизола — можно. В этом отношении хорошо работают дыхательные упражнения, определенные физические тренировки, расслабляющие массажи.
Что касается ухода за кожей, то можно добавить очищающие средства с салициловой кислотой или сделать маску с серой. Это поможет сохранить поры чистыми на фоне увеличения выработки кожного сала.
Специалисты отмечают, что в период стресса человек склонен часто трогать свое лицо, и у него появляется желание контролировать все несовершенства, которые на нем появляются. Все это результат тревожного состояния. Стресс усиливает передачу нервных сигналов, что вызывает зуд кожи, повышает чувствительность. А появление прыщей усугубляет желание расковырять кожу, выдавить элемент, что может привести к воспалению.
Что делать: Чтобы избежать соблазна трогать прыщи, стоит воспользоваться пластырями от акне. Так кожа сохранится чистой и на нее не попадут бактерии.
Диета для нервных: продукты, которые снижают уровень кортизола и дарят успокоение
Сухость, обострение экземы
Раньше скачки кортизола выполняли важную роль в инстинкте выживания древнего человека. Повышение гормона способствовало притоку крови к жизненно важным органам и повышению активности и энергии, чтобы бежать или сражаться. В современном мире зачастую этот механизм приводит к сбоям в работе организма и ухудшению качества кожи, в частности, к обезвоживанию, нарушению кожного барьера, обострению заболеваний кожи.
Что делать: Во время стресса стоит использовать более интенсивный увлажняющий крем, чем обычно.
Покраснение, обострение розацеа
Когда сердце учащенно бьется из-за стресса, кровеносные сосуды переполнены, а капилляры расширены, то это может вызвать покраснение лица или обострение розацеа. Поскольку кортизол обладает провоспалительным действием, вместе с покраснением выброс гормонов способствует появлению прыщей и раздражения.
Что делать: Следует добавить в свой уход средства с ниацинамидом, который помогает успокоить воспаление и покраснение, а также растительными экстрактами: центеллы азиатской, алоэ вера, календулы, зеленого чая.