Дополняю свою подборку книг про пищевое поведение и про то, как найти взаимопонимание со своим телом.
Первая часть публикации ➨ вот тут.
🔷 Храбрая девочка ест! Борьба семьи с анорексией
Браун Харриет
В книге автор Харриет Браун рассказывает историю семьи, переживающую сложные времена из-за нервной анорексии их дочери Китти. Это повествование про тяжелый опыт Китти, превращающий жизнь в постоянную борьбу. Нервная анорексия - серьезное психическое заболевание, оказывающее сильное влияние на психологическое и физиологическое состояние организма человека. Эти изменения могут быть настолько серьезными, что родители порой даже не узнают своего ребенка. Часто родители сталкиваются с сильной растерянностью, когда их ребенок становится жертвой этого заболевания.
Книга расскажет об истории выздоровления от расстройства пищевого поведения благодаря решимости и настойчивости родителей, а также усилиям и мужеству самой Китти.
🔷 Еда для радости. Записки диетолога
Елена Мотова
Из книги Елены Мотовой - врача-диетолога и медицинской журналистки - «Еда для радости» вы узнаете актуальные исследования касательно питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам и нутриентам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион.
Книга отвечает на вопросы: "Страшен ли сахар? А жиры? А глютен? Все ли диетологи врут? Сколько нужно пить? Откуда берутся рекомендации по питанию?" и многие другие.
Читатели этой книги проходят интересный путь от дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой.
🔷 Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину
Юлия Лапина
В данной книге автор, известный клинический психолог Юлия Лапина, отвечает на вопрос, который тревожит большинство современных женщин: «Что же со мной не так?».
Почему так много притязаний к своему и чужому внешнему виду, почему трудно сбросить вес, почему советы из глянцевых журналов не работают, почему нет желания заниматься сексом? Эти мысли вызывают беспокойство, а также сказываются на качестве жизни, здоровье, отношениях в семье и на работе.
Однако, несмотря на то, что каждая женщина - индивидуальна, ответ применим практически для всех - «С вами все в порядке, проблема не в вас».
🔷 Как полюбить собственное тело
Эмили Сандоз, Трой Дюфрен
Многие люди испытывают недовольство своей внешностью: кто-то не доволен своей фигурой, кто-то - лицом, формой носа, волосами или любой другой частью тела. Однако, если навязчивые негативные мысли о внешности начинает серьезно влиять на качество жизни, значит пришла пора что-то менять.
Эта книга основана на инструментарии метода терапии принятия и ответственности, и предлагает рабочие упражнения и техники для принятия собственного тела.
🔷 Больше чем тело. Принять и полюбить
Лекси Кайт, Линдси Кайт
И еще одна книга про тело.
Авторы книги Лекси и Линдси Кайт говорят о бодинейтральности. Это концепция, которая предлагает не придавать значения собственной внешности и принимать своё тело как данность, при этом фокусируясь на том, какие возможности благодаря ему вы получаете.
В книге рассказывается о важности дозирования информации из СМИ, анализируется индустрия фитнеса и красоты. Кроме того, здесь описаны навыки саморефлексии и сострадания к себе. Все это позволит сформировать привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела и предупредить многие психологические проблемы, связанные с негативным самовосприятием.
▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣
Запишитесь на консультацию и начните путь к жизни без перееданий.
С уважением, клинический психолог, специалистка по РПП Перекрестова Елена.