📌 Отчёт по калориям на 22.11.2023
Рост мой 151 см. Мне 45 лет, если кто не в курсе и первый раз забрёл ко мне на блог. Худеть начала с веса 73,5 кг в прошлом году.
К 8 марта буду весить 49-50 кг. Или я - буду не я, а 💩
Если кто-то хочет со мной, то присоединяйтесь)
Поехали...
📋 Калораж на день 1261 ккал
🍴Завтрак:
Не было
🍴Перекус:
Яичница с помидором, два мелких яйца. Куриная грудка запечённая, соус терияки и немного петрушки
И специй. Перец с сушеным лимоном.
🍴Обед:
не было
🍴Полдник:
🍴Ужин:
Отварные макароны твёрдых сортов пшеницы. Котлета. Винегрет, шампиньоны по-корейски.
За кадром еще, хлеб с икрой мойвы на ужин. Вафельные конфеты две штуки в перекусе
По физической активности сегодня:
Бассейн.
Плавала час практически без перерывов.
Пару раз прерывалась совсем ненадолго, что бы сфоткать себя. Не спеша, но всё равно честно говоря устала.
Браслет насчитал 420 потраченных калорий. И шаги более 11000 нашагала.
После бассейна ещё и по торговому центру ходила.
Итого сегодня по калориям:
Худею дальше!)
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Обязательно читаем ТУТ прежде чем писать комментарий! А так же правила которые написаны ниже! ⬇️⬇️⬇️
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
⛔ Запрещено ⛔
❗ Негатив, хамство, грубость, оскорбления, переход на личности, нравоучения, попытки спама! Осуждения автора и его родных!
❌ Буду удалять такие комментарии без предупреждения и блокировать написавшего!
❗А так же копирование публикаций, фото и видео только с согласия автора со ссылкой на первоисточник!
❗А так же размещать ссылки на сторонние сайты в комментариях не посоветовавшись с автором!
***
Ссылки на подборки статей:
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
***
Давайте будем взаимовежливы! 💛