Привет, Красотка!
Картина отекшего лица на утро стала привычной?
Причиной отеков после сна может быть несколько причин, в том числе и самая распространенная: выпитая вода и соленая еда на ночь, но это самые простые и банальные версии, сегодня я расскажу тебе еще о нескольких.
Что такое отеки на лице?
Опухшее лицо-это не приговор, хоть это и может сильно огорчать и заставлять ужасаться от вида себя в зеркале. Такую проблему стоит не только убирать патчами, масками и замазывать консилером, но еще стоит разобраться с причинами ее возникновения и попробовать справиться.
Отек представляет собой накопившуюся жидкость в органах и клетках организма, что приводит к опуханию и воспалению.
Каждая девушка хоть раз в своей жизни сталкивалась с такой проблемой, но у каждой будет разная причина ее возникновения. Важно их понимать, ведь в некоторых случая это может служить сигналом организма о серьезных проблемах!
Основные причины возникновения отеков на лице.
1.Сигнал заболевания какого-то органа. Самая неблагоприятная из всех причин возникновения отеков - это сигнал организма, о каком либо заболевании. Проблемы часто связаны с заболеванием почек, сердца, которые тормозят движение крови по организму, тем самым задерживая жидкость, что и является причиной возникновения отеков.
Не стоит сразу впадать в панику! Не занимайтесь самоанализом, если у вас есть какие либо сомнения или подозрения, то обязательно сходите к врачу, чтобы исключить неприятную причину.
2. Мало активностей в жизни.
Также причиной отеков может послужить малоподвижный образ жизни, что особенно актуально людям, чья работа заключается в сидячем или стоячем положении на протяжении долгого времени.
В таком случае не забывайте, что хотя бы раз в час вам следует проводить разминку. В течение всего рабочего дня меняйте положение ног, можете тянуть носки, то на себя, то от себя, сгибать и разгибать ноги по очереди.
3.Малое количество жидкости в организме.
Это действительно очень неоднозначная и необычная причина, ведь все мы привыкли к тому, что отеки наоборот возникают от переизбытка воды. Но нет, отек может образоваться и от малого количества жидкости в организме и этому есть простое объяснение: когда вы употребляете маленькое количество воды, то организм начинает запасать ее в свои клетки, поэтому необходимо выпивать достаточное количество воды в день.
Для каждого эта норма своя, необходимо рассчитывать на свои кг и умножать на 30 мл воды, т.е. если ваш вес 65 кг, то необходимо: 65*30= 1950 мл или 1,9 литра в день. Это и будет та норма, которая необходима вашему организму.
4. Чрезмерное употребление соленых продуктов.
Все знают, что соль задерживает воду в нашем организме, поэтому если в еде ее содержится чрезмерное количество, то это обязательно приведет к отекам.
Чтобы понизить количество соли в своем организме, рекомендуется солить пищу перед употреблением, а не во время приготовления.
5.Гинетическая предрасположенность.
Да, к сожалению, такой вариант тоже существует и таким людям повезло меньше всего, ведь избавиться от отеков на сто процентов вряд ли удастся, можно лишь уменьшить их проявление.
Как это сделать, читайте далее.
Как избавиться от отеков?
1.Как мы уже поняли, питание и питье воды напрямую влияет на проявление отеков, поэтому следует урегулировать свое питание и наладить водный баланс в организме.
Сейчас я перечислю продукты, которые способны помочь уменьшить проявление отеков:
- -тыква, арбуз и дыня
- -зеленый чай
- -травы и специи ( т.к. могут заменить добавление соли)
2.Хороший сон.
Конечно, эти советы вам покажутся банальными, но ведь именно от этих факторов зависит наше состояние и внешний вид и сон, как раз, является одним из них.
Сон с поднятой головой на подушке способен уменьшить проявление отеков, чем сон на боку или животе.
3.Контрастный душ.
Тоже способен помочь избавиться от отеков, пробудиться и улучшить циркуляцию крови в организме.
4. Небольшая разминка.
Маленькая тренировка с утра поможет разогнать лимфу и убрать отеки. Вот основные упражнения от отеков:
- - Прыжки
- - Скручивания
- - Тряска телом
5. Зеленый чай.
Употребление зеленого чая или его добавление в составе уходовых средств способно уменьшить покраснение и снять отечность с лица.
Всем красоты!
Благодарю за внимание!
