Диета с пониженным содержанием углеводов способна стабилизировать уровень сахара в крови и снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона.
Согласно исследованию специалистов, уменьшение количества углеводов в рационе до минимума одновременно приводит к снижению концентрации сахара в крови. Что в свою очередь способствует снижению веса. Оптимальным вариантом является кето-диета, которая предполагает преимущественное использование белка и полезных жиров.
Основными продуктами при такой диете становятся мясо, творог, рыба и яйца. Положительных результатов можно добиться в течение 15–32 недель, передает журнал SpringerLink.
Процесс похудения усложняется после наступления 30 лет. Причиной становятся изменения в организме, которые замедляют обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро. Мышечная масса тела начинает сокращаться после 30 лет — на 3–8 процентов каждые десять лет.
Существует ли способ снизить вес после 45 лет без необходимости изнурять себя спортом, «Вечерней Москве» рассказала врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Психотерапевт Андрей Курпатов: Человеку, как виду, пора осваивать навыки выживания
Подземная война: повстанцы атакуют израильскую армию из тоннелей