Как можно провести диагностику сосудов ног в домашних условиях?
Да, есть грозные заболевания ног, которые могут привести даже к ампутации...Очень важно при первых признаках недомогания обращаться к врачам и проходить лечение.
Но есть одна нехитрая и простая методика, которой также пользуются врачи! Сейчас расскажу.
Сразу оговорюсь, что поставить точный диагноз и назначить лечение может только врач!
Все мы хотим оценить состояние своего здоровья. И есть разные методы диагностики и мало кто знает, что диагностику можно провести в домашних условиях совсем простым методом.
Одним из методов выявления нарушений работы сердечно-сосудистой системы является измерение лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ или ABI) – показателя, отражающего состояние кровотока в нижних конечностях.
Есть разные варианты его измерения, в том числе и в больнице, но самый простой способ- это измерение показателей с помощью тонометра. Каждый человек имеющий тонометр может сделать это у себя дома.
В каких случаях Вам следует обратиться к специалистам для определения лодыжечно-плечевого индекса?
• Если вы нынешний или бывший курильщик табака;
• Если у ваших родных по прямой линии имеются сердечно-сосудистые заболевания;
• У вас высокое артериальное давление;
• У вас диагностирован сахарный диабет;
• У вас высокий уровень холестерина в крови;
• Вы страдаете ожирением.
В норме показатель лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ) колеблется от 0,9 до 1,3. Показатель выше 1,3 наблюдается у пациентов с сахарным диабетом и хронической почечной недостаточностью. Показатель ЛПИ ниже отметки 0,9 свидетельствует о наличии атеросклеротического поражения сосудов и высоком риске инфаркта или инсульта. Важно, показатель лодыжечно-плечевого индекса равный 0,4 говорит о том, что жизнеспособность конечностей находится под большой угрозой, в таком состоянии могут возникнуть язва и гангрена.
Как определить Лодыжечно плечевой индекс?
Индекс рассчитывается путём определения отношения систолического артериального давления на ногах (немного выше голеностопного сустава) к уровню давления на руках (в области плеча). Математическое соотношение этих двух значений и есть ЛПИ: АД нижних конечностей/АД верхних конечностей. Измеряем давление на лодыжке и плече в положении лежа, причем берем только одну сторону, правую или левую. Берем показатели только верхнего давления на ноге и руке и просто делим на калькуляторе верхнее давление ноги на верхнее давление руки. Все. Потом смотрим и оцениваем.
И все же... Как поддерживать состояние ног здоровыми? Наверное и точно необходим хороший кровоток! И у нас есть возможность стимулировать кровоток в ногах. Как?
Недавно наткнулся на корейское видео где основной посыл был в том, что кореец восстановился после инсульта через массаж стоп!
Он массировал точки на ногах и утверждает, что это помогло ему лучше ходить и улучшилась речь.
И вот, что меня в этом видео больше всего заинтересовало!
Там проводили один интересный эксперимент. Если коротко, то взяли группу людей с холодными ногами и замерили кровоток в артериях с помощью ультразвука.
Далее делали массаж ступней в течении 20 минут.
И после массажа вновь произвели измерение кровотока. Как выяснилось, что объем кровотока после 20 минут массажа увеличился на 49%! Это отличный результат. Можно делать выводы тем у кого мерзнут ноги!
А почему так произошло, почему массаж стимулирует кровоток. Вообще, корейская традиционная медицина считает, что причиной многих заболеваний является плохой кровоток и заметил, что они его пытаются стимулировать. В результате массажа стоп расширяются сосуды и увеличивается скорость кровотока. Это нормальная реакция, потому что клетки эндодермиса, покрывающие сосуды выделяют гормоны расширяющие их. Данные гормоны расширяющие сосуды могут способствовать кровообращению во всем теле.
Вот так и получается, что через ноги мы можем оздоравливать весь организм!
И еще немного любопытной информации из этого видео.
Раньше, не смотря на то, что люди ходили в резиновой и соломенной обуви на тонкой подошве, ноги были гораздо здоровее чем сейчас.
Больше интересного на нашем тг-канале:https://t.me/zigzagmakryag