Здравствуйте , друзья!
Дефицит железа, причина заболеваний трети населения🔥
Ученые ВОЗ предостерегают: более 30% мирового населения — 2 миллиарда человек — подвергаются анемии, где дефицит железа занимает первое место среди 38 распространенных заболеваний человека.
Железодефицитная анемия составляет 80% всех случаев у взрослых.
Зачем следить за уровнем железа?
От него зависят ключевые процессы, включая:
- детоксикацию,
- производство коллагена для красоты,
- обеспечение кислородом тканей и
- работа иммунитета.
- на синтез гормонов щитовидной железы и
- усвоение витаминов группы В.
Нехватка железа не только ведет к анемии, но также снижает эффективность йодсодержащих препаратов, используемых при гипотиреозе.
Анемия — это, по сути, «конечная стадия» дефицита железа.
Дефицит может быть скрытым, где низкий уровень ферритина при нормальном гемоглобине, или проявляться в виде анемии с изменением нескольких показателей железа:
- ферритин,
- ОЖСС,
- ЛЖСС,
- трансферрин
Важно помнить, что длительный дефицит железа приводит к анемии, и латентный дефицит — это первая стадия этого состояния🔥
Борьба с дефицитом железа начинается с понимания различий между скрытым и явным состояниями.
✅ Скрытый дефицит железа, хоть и не проявляется в недостатке гемоглобина, но требует вмешательства:
- коррекция питания,
- поддержка ЖКТ,
- Восстановление очагов воспаления и
- изменение образа жизни.
✅ Анемия, с другой стороны, — серьезное снижение уровня гемоглобина, ведущее к изменениям в нескольких показателях уровня железа.
Важно следить за уровнями гемоглобина:
у мужчин (менее 130 г/л) и
женщин (менее 120 г/л).
Защита организма от анемии и дефицита железа требует внимания к
- рациону питания,
- заботы о ЖКТ, и
- поддержки иммунитета.
❗️Важно учитывать значимость железа в процессах детоксикации, производства коллагена, обеспечения кислородом тканей и работы иммунной системы — это основа для поддержания здоровья и предотвращения долгосрочных проблем.
Помните, что забота об уровне железе в организме — это инвестиция в общее благополучие и активный образ жизни🔥
На пути к поддержанию здоровья и баланса железа в организме, особенно важным является регулярный мониторинг - сдача анализов.
Своевременное обследование и анализы позволяют выявить скрытый дефицит железа, предотвратив переход к анемии.
✅ Не забывайте также об уровне активности, поскольку физическая активность способствует обогащению организма кислородом и поддерживает метаболизм, что в свою очередь может помочь в борьбе с дефицитом железа.
И помните, что образ жизни, включая правильное питание и регулярные занятия физической активностью, будут поддерживать достаточный уровень железа в организме.
Будьте здоровы ❗️🧡
✍️Записаться на консультацию к нутрициологу
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
#анемия #железо
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!