Эксперты из Diabetes UK рассказали о правильных завтраках, которые помогут начать день правильно и стать хорошей профилактикой диабета.
— Здоровый и сытный завтрак может существенно повлиять на регулирование уровня сахара в крови, — рассказали диетологи.
По их словам, хлопья и мюсли — неподходящая пища. В них содержится сахар и вредные для здоровья жиры. Вместо этого эксперты предлагают полезную альтернативу — овсянку, в которую для сладости можно добавлять фрукты и ягоды. Еще одним вариантом полезного завтрака может стать натуральный йогурт, в который рекомендуется добавить клетчатку, зерна и орехи.
Чтобы избежать развития диабета, следует отказаться от бутербродов из белого хлеба и заменить его на цельнозерновой, добавили диетологи.
— Клетчатка в цельнозерновом хлебе представляет собой неперевариваемые сложные углеводы. Они не только снижают риск диабета, но и помогают пищеварительной системе, — подчеркнули специалисты.
Еще одним советом по правильному питанию диетологи назвали замену джемов и сладких топпингов на банановое пюре, которое можно сделать в домашних условиях, передает официальный сайт британской организации.
Заведующий отделением эндокринологии СПб ГБУЗ «Городская больница № 38 им. Н. А. Семашко» Олег Хохунов рассказал, можно ли полностью вылечить диабет.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Морозы вперемешку с аномальным теплом: каким будет начало зимы в Москве
Привлекательна в любом возрасте: что такое менопауза и как ее пережить