Холодовая аллергия. Питание и уход за кожей.

Добрый день, друзья.

Сегодня поговорим про холодовую аллергию.

Часто под термином холодовой аллергии подразумевают целый букет неприятностей, связанных как влиянием среды, так и с реакцией организма. Т.е. причины могут быть разные, а вот последствия на руках и теле примерно одинаковые. По типам воздействия обычно речь идет о двух факторах:

- мы больше чем в теплый сезон находимся в сухих отапливаемых помещениях, которые не часто проветриваем. Концентрация аллергенов увеличивается, плюсуясь к реактивной обезвоженной коже. Облегчить себе жизнь можно проветриванием, регулярной влажной уборкой, увлажнителем и хорошей увлажняющей косметикой для тела. Особенно после душа и на ночь.

- истинная реакция на холод и холодовая крапивница. Холодовая крапивница (ColdU), то есть появление волдырей или ангионевротического отека в ответ на воздействие холода, подразделяется на типичную и атипичную формы. Обычно проводится тест кубиком льда.

Я пересмотрела много научных статей и исследований на эту тему. Некоторые ученые утверждают, что это истинная аллергия, так как появляются в ответ на холод специфические иммуноглобулины. Другие опровергают эти данные. Но ясно одно, у людей с аллергиями (не важно на что), с аутоимунными заболеваниями, подселенцами в виде вирусов проявление симптомов холодовой крапивницы выше.

Что делать?

ПИТАНИЕ И ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Если идет аллергическая реакция, то и действовать придется по одноименному протоколу. Это значит убираем все провокаторы и облегчаем работу кишечнику. Иногда на период обострения FODMAP протокол будет обоснован.

Пьем достаточно жидкости при этом следим за достаточным количеством магния, калия и натрия в рационе. Без минералов вода в организме транзитный гость. Хорошо включить утром минеральную воду. Я наливаю полстакана минеральной воды и вливаю туда до полного кипяток.

Сокращаем количество простых углеводов. Глюкоза оттягивает на себя жидкость. А в период холодовой аллергии кожа тела, особенно на ногах бывает сухая как пергамент. Не надо отнимать у нее дополнительно воду булочками и шоколадками.

Добавить в рацион большее количество жиров. Мембраны клеток, защитная гидролипидная мантия кожи состоят из жиров.Поэтому увеличиваем количество и насыщенных, и ненасыщенных. Но естественно не в виде колбасы, рафинированных масел и проч. Очень чистые, органические жиры. Как сказал однажды врач про Милину аллергию: Аллергики очень дорогие детки, требующие только самого лучшего и чистого. Масло гхи лучший выбор в зимний период не только для аллергиков, но и для тех у кого просто сохнет кожа. Сыродавленные растительные масла, жирная рыба из холодных морей, немного твердого сыра.

БАД

ЖИРЫ. Омега. Вот тут при бедности рациона жирами обоснована будет добавка Омега 3,6,9. Если жира в рационе достаточно, то можно добавить только Омега3. Лецитин. Нам надо усилить наши клеточные мембраны.

Гиалуроновая кислота наполняет кожу влагой и не дает ей иссыхать. Очень важно! пить много воды на фоне приема гиалуронки. Иначе она наоборот будет оттягивать воду на себя, не оставляя ее на другие важные процессы.

Магний для расслабления (оно очень важно при аллегрии, особенно, когда есть нервозность от всех эих почесов и нарушения эстетики кожи) и для водного обмена. Еще раз! Вода должна работать, а не пролетать транзитом.

ПРОБИОТИКИ. Мастхэв! Многие аллергии решаются заселением достаточного количества нужных штаммов. Микрофлора полезная облегчает в разы жизнь печени, кишечнику и поджелудочной.

Тренируем свой иммунитет с помощью краткосрочных курсов приема экстракта зеленого чая или семян грейпфрута.

УХОД и ОБРАЗ ЖИЗНИ

Крема и лосьоны. Экстраувлажняющие, с легкими липидами. Никаких тяжелых питательных кремов. (Помните, я записывала подкаст про оптимальное соотношение линолевой и олеиновой кислоты в здоровой коже и в кремах). Попробуйте на руки крема с ланолином. Или ищите в составе сквалан, масло авокадо и карите. Добавляйте в крема заживляющие аромамасла. Непосредственно перед выходом на улицу крем наносить не надо. За полчаса.

Щадящее мытье с очень мягкими средствами. Я зимой использую для нас с Милой кастильское мыло, сваренное собственноручно. Но и после него защищаем руки кремом.

Как ни странно! Двигаемся и стимулируем кровоток и лимфоток. Наладить обменные процессы в стрессующем организме крайне важно.

Ухаживаем за кожей тела, используя кислотные продукты. Мягкое сшелушивание обеспечит рост здоровых клеток и своевременное увлажнение.

Добрый день, друзья.

Сегодня поговорим про холодовую аллергию.

Часто под термином холодовой аллергии подразумевают целый букет неприятностей, связанных как влиянием среды, так и с реакцией организма. Т.е. причины могут быть разные, а вот последствия на руках и теле примерно одинаковые. По типам воздействия обычно речь идет о двух факторах:

- мы больше чем в теплый сезон находимся в сухих отапливаемых помещениях, которые не часто проветриваем. Концентрация аллергенов увеличивается, плюсуясь к реактивной обезвоженной коже. Облегчить себе жизнь можно проветриванием, регулярной влажной уборкой, увлажнителем и хорошей увлажняющей косметикой для тела. Особенно после душа и на ночь.

- истинная реакция на холод и холодовая крапивница. Холодовая крапивница (ColdU), то есть появление волдырей или ангионевротического отека в ответ на воздействие холода, подразделяется на типичную и атипичную формы. Обычно проводится тест кубиком льда.

Я пересмотрела много научных статей и исследований на эту тему. Некоторые ученые утверждают, что это истинная аллергия, так как появляются в ответ на холод специфические иммуноглобулины. Другие опровергают эти данные. Но ясно одно, у людей с аллергиями (не важно на что), с аутоимунными заболеваниями, подселенцами в виде вирусов проявление симптомов холодовой крапивницы выше.

Что делать?

ПИТАНИЕ И ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Если идет аллергическая реакция, то и действовать придется по одноименному протоколу. Это значит убираем все провокаторы и облегчаем работу кишечнику. Иногда на период обострения FODMAP протокол будет обоснован.

Пьем достаточно жидкости при этом следим за достаточным количеством магния, калия и натрия в рационе. Без минералов вода в организме транзитный гость. Хорошо включить утром минеральную воду. Я наливаю полстакана минеральной воды и вливаю туда до полного кипяток.

Сокращаем количество простых углеводов. Глюкоза оттягивает на себя жидкость. А в период холодовой аллергии кожа тела, особенно на ногах бывает сухая как пергамент. Не надо отнимать у нее дополнительно воду булочками и шоколадками.

Добавить в рацион большее количество жиров. Мембраны клеток, защитная гидролипидная мантия кожи состоят из жиров.Поэтому увеличиваем количество и насыщенных, и ненасыщенных. Но естественно не в виде колбасы, рафинированных масел и проч. Очень чистые, органические жиры. Как сказал однажды врач про Милину аллергию: Аллергики очень дорогие детки, требующие только самого лучшего и чистого. Масло гхи лучший выбор в зимний период не только для аллергиков, но и для тех у кого просто сохнет кожа. Сыродавленные растительные масла, жирная рыба из холодных морей, немного твердого сыра.

БАД

Гиалуроновая кислота наполняет кожу влагой и не дает ей иссыхать. Очень важно! пить много воды на фоне приема гиалуронки. Иначе она наоборот будет оттягивать воду на себя, не оставляя ее на другие важные процессы.

Магний для расслабления (оно очень важно при аллегрии, особенно, когда есть нервозность от всех эих почесов и нарушения эстетики кожи) и для водного обмена. Еще раз! Вода должна работать, а не пролетать транзитом.

Тренируем свой иммунитет с помощью краткосрочных курсов приема экстракта зеленого чая или семян грейпфрута.

УХОД и ОБРАЗ ЖИЗНИ

Крема и лосьоны. Экстраувлажняющие, с легкими липидами. Никаких тяжелых питательных кремов. (Помните, я записывала подкаст про оптимальное соотношение линолевой и олеиновой кислоты в здоровой коже и в кремах). Попробуйте на руки крема с ланолином. Или ищите в составе сквалан, масло авокадо и карите. Добавляйте в крема заживляющие аромамасла. Непосредственно перед выходом на улицу крем наносить не надо. За полчаса.

Щадящее мытье с очень мягкими средствами. Я зимой использую для нас с Милой кастильское мыло, сваренное собственноручно. Но и после него защищаем руки кремом.

Как ни странно! Двигаемся и стимулируем кровоток и лимфоток. Наладить обменные процессы в стрессующем организме крайне важно.

Ухаживаем за кожей тела, используя кислотные продукты. Мягкое сшелушивание обеспечит рост здоровых клеток и своевременное увлажнение.