Иногда после пробуждения люди не чувствуют себя отдохнувшими. Это может быть признаком внутренних заболеваний. Что скрывает постоянное чувство недосыпа и усталости после сна, «Вечерней Москве» рассказал специалист.
Причины
По словам врача-терапевта, кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, разбитое состояние после ночного сна — показатель внутренних проблем организма. Среди них:
- Перевозбуждение организма
— Когда человек не соблюдает режим труда и отдыха, это приводит к тому, что организм впадает в состояние стресса и напряжения. Поэтому во время сна его мозг не может расслабиться, а продолжает думать о проблемах, — сообщил он.
Если люди получают много информации в течение дня, мозгу требуется потратить больше времени на ее обработку, а на восстановление остается меньше, дополнил врач. Отсюда утренняя разбитость и усталость.
- Храп
Он, по словам специалиста, приводит к нарушению газоснабжения организма.
— В этом случае человек сталкивается с нехваткой кислорода, мозг начинает страдать. Вследствие этого он экономит энергию, а не отдыхает, — пояснил Кондрахин.
- Гипертония
Когда человек находится в постоянном состоянии нарушения давления, организм не может расслабиться из-за неприятных ощущений, уверен врач. Отсюда возникает чувство недосыпа.
- Хроническая сердечная недостаточность
В этом случае, как рассказал врач, человек тоже чувствует утреннюю усталость, но во сне не может восстановить силы.
— Это связано с тем, что сердце работает хуже, чем у здорового человека, и перекачивает кровь по сосудам с трудом. Поэтому появляются проблемы со сном, — считает Кондрахин.
- Сахарный диабет
Нехватка инсулина приводит к нехватке глюкозы, поэтому человек может ощущать усталость после сна, напомнил медик.
- Гипотиреоз
— В этом случае щитовидная железа плохо выполняет свои функции, а в случае снижения гормонов в крови человек постоянно хочет спать, у него возникает энергетический голод, который не получается восстановить во сне, — сказал Кондрахин.
- Стресс
Человек, который находится в состоянии хронического стресса и постоянных переживаний, по словам эксперта, не отдыхает во сне.
Как себе помочь
Чтобы устранить усталость после сна, специалист рекомендовал найти внутреннюю причину, которая приводит к усталости после сна. Только после устранения исходной проблемы организм найдет в себе силы восстанавливаться ночью и утреннее чувство разбитости пропадет.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Сосудистые катастрофы»: от какой пищи нужно отказаться, чтобы дожить до ста лет
Шаурма раздора: что известно о стрельбе возле станции метро «Рязанский проспект»