Прокрастинация это не всегда плохо. Если она возникает не ругайте себя за это, а лучше задумайтесь, почему это происходит, зачем? И как можно себе помочь?
Прокрастинация, также как лень или сонливость - это форма сопротивления происходящему. Так наша психика сопротивляется тому что мы в нее “пихаем”, что мы заставляем себя делать.
Прокрастинация - это сигнал, что у нас что-то не так с организацией нашей жизни, нашего времени, с нашим планированием. Что-то мы так себе устраиваем, что сами же туда не хотим идти и всеми способами начинаем от этого увиливать.
В итоге дела не сделаны, отдохнуть не получилось и собой вы не довольны.
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
Прокрастинация - это когда вы начинаете срывать собственные планы.
Чаще всего это наблюдается у ответственных, очень позитивных людей, которые хотят сделать много всего, но почему-то все начинает срываться… Почему?
Например, потому что часто мы совершаем перекос в планировании. Частый минус прокрастинаторов - они забывают что человек это не беззарядная батарейка.
Нет! Мы всего лишь люди!
Мы не обладаем термоядерным реактором внутри, нам нужно восстанавливаться, отдыхать, развлекаться, переключаться, наши высшие психические функции нуждаются в этом не меньше чем наше тело нуждается во сне и в еде.
Как себе помочь? Предлагаем такой способ:
Обратите внимание на то как вы планируете свою жизнь, свои недели, месяцы и дни. Когда у нас все время списки из дел, они начинают вас же раздражать.
Для того чтобы бороться с прокрастинацией нужно планировать не дела, а отдых. И выполнять неукоснительно эти планы.
Т.е. если у вас на завтра запланирована прогулка в парке с 15 до 18, то гори все огнем, а прогулка в парке будет. Тогда до 15 и после 18 можно сделать дела.
Нужно планировать отдых и вставлять это в план, а уже между этими приятными сердцу вещами, оставлять время на дела.
Происходит переворот в сознании и оказывается что предстоящего дня можно ждать не с ужасом, а с хорошим предвкушением.
Удачи вам!
Много полезного о психологии и психогенном бесплодии здесь:
и
https://zen.yandex.ru/id/60dc5a625b75677258ec5a69
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Почему важно хорошее настроение
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале
