Если в рационе не хватает белка, кровь станет заметно густеть. В будущем это может вылиться в варикоз, тромбофлебит, стенокардию, инфаркт и другие тяжелые заболевания.
Врач-токсиколог Михаил Кутушов обратил внимание в своем Telegram-канале, что в меню должны обязательно быть нежирные сорта мяса, к которым относится птица, а также морская рыба, молочные продукты и яйца.
Эндокринолог Зухра Павлова порекомендовала включать белок в каждый прием пищи, поэтому к привычной каше на завтрак обязательно стоит добавить одно вареное яйцо.
В качестве двух самых простых и полезных вариантов завтрака Павлова назвала яичницу и кусочек цельнозернового хлеба или омлет с овощами. Эндокринолог в своем Telegram-канале подчеркнула, что утренний прием пищи ни в коем случае не стоит пропускать.
Многие стремятся к соблюдению сбалансированного питания, выбирают диеты или стараются минимизировать так называемую вредную пищу в своем рационе. Специалисты Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу дали советы, с чего стоит начать, чтобы перейти на правильное питание.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«В пять раз больше трупов»: почему конфликт на Украине не завершится на условиях Киева
200 тысяч за пиджак: сколько стоят личные вещи знаменитостей