Сегодня о вкусностях 😋: вторая учебная четверть - время не очень светлое и тёплое, и уже нужно стимулировать работу мозга. Потому что он просто хочет спать)
Итак, чем кормить дистанционщиков?
Раз уж заговорили о космосе, то вполне подошла бы порция готовой фантастической еды с надписью: “после математики онлайн” 😁
Но пока технологии совершенствуются, мы с вами быстренько пробежимся по супермаркетам и закупим свой космический набор в помощь активному школьнику.
С пометкой #дляработымозга:
Для слаженной работы клеток - омега жирные кислоты: жирненькая вкусненькая рыбка (лососик - форелька) и авокадо (там ещё и фолиевая кислота),
Для жизни и энергии - белок (Элементарно, Ватсон!): - яйца, мясо-рыба, бобовые. Грецкие орехи - wow!
Для памяти и концентрации: - ягоды (черника = супер) и сухофрукты! - а также горький шоколад - антиоксидант флаванол, который содержится в какао бобах, очень помогает памяти. Только нужны плитки с содержанием не менее 60%, и 30-40 граммов в день уже достаточно. А если съедать по целой, то можно запомнить Википедию наизусть!
Для энергии - углеводы! Пусть белки горят в огне углеводов) Они бывают “быстрые” - одной шоколадки хватает на три задачи по математике и на пять упражнений по русскому, потом снова на заправку. Лучше принять “медленные” углеводы: всё, что сделано из муки грубого помола. Хлебцы, печеньки и паста.
Антистрессовые аминокислоты. Это - молочная продукция. Все дети любят йогурты, - можно на завтрак собрать свой super bowl со всеми вкусными полезностями на день!
Чтобы “умаслить” все системы - оливковое масло как заправка для блюд. Да, жиры бывают полезными!
Витамины и антиоксиданты (то, что не дает нам заржаветь) - овощи: баклажаны, брокколи, зелень, бобовые.
Для вкуса и аппетита - специи! Без них всё пресно!
Для настроения - цитрус! Ура - мандаринки, апельсинки, грейпфруты, помело и всевозможные гибриды! Для ярких ощущений!
Для спокойствия - зелёный чай! В нём тоже содержатся тонизирующие вещества, но в отличие от кофе, чая можно пить много.
Самое главное - для гидратации: вода! Без воды нет не только учёбы, но и жизни - химических реакций в организме. И это - самый вкусный и полезный напиток на Земле! Пейте воду на переменках, пусть свежие знания заходят в головы так же легко) Приятного аппетита! Можно составить вместе с детьми привлекательное меню на неделю с “подпиткой” на переменках! На завтрак - омлет, на переменке - орешки, чай-шоколад, на обед - котлетку с брокколи или пасту с курочкой! Мням! Вкусных вам знаний! 🤓
📌 Сайт школы aksiumix.ru