Часть 2. Стресс и Дистресс.
Добрый день, девочки!!!😀
Напоминаю Вам, что СТРЕСС - это естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.
Но ещё существует ДИСТРЕСС. Что это такое?
☝️ Важно понимать, что из Стресса формируется Дистресс, который приводит нас к хроническому переутомлению. Организм на Дистресс будет откликаться невротическими реакциями - вегетативными ("свистопляски" в теле, симптомы ВСД) и эмоциональными ( тревога, страхи, нервное напряжение).
То есть, из стресса мы можем перейти в дистресс. И вот, когда мы переводим отношения с мужем, с работой или ещё что-то в дистрессовые восприятия, слишком остро и нервно реагируем на ситуации и обстоятельства в жизни, то тогда и начинаются наши вегетативные и функциональные проблемы.
💥 ДИСТРЕСС - это состояние эмоционального напряжения, которое возникает при конфликтных, кризисных ситуациях. К которым человек не может полностью адаптироваться и при этом он демонстрирует дезадаптивное поведение (пассивность. подавленность, иногда агрессия и т. п.)
💥 ДИСТРЕСС - это негативный вид СТРЕССА, то есть чрезмерный стресс. В переводе с английского это "горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда."
Проявления ДИСТРЕССА:
✅ Вегетативные нарушения
✅ Негативные эмоции (раздражительность, обидчивость, нетерпеливость, рассеянность и т. п.)
✅Неустойчивость настроения, чрезмерная суетливость или наоборот пассивность.
✅ Излишняя фиксация внимания на чём либо.
☝️ Нам важно в стрессе не перейти в состояния дистресса!!! Для этого нам нужно быть стрессоустойчивыми.
👉 СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ - это способность человека не создавать себе дистрессы. Не нужно сидеть стиснув зубы и выдерживать стресс.
В когнитивной терапии - это способность не биться головой. Ведь она может когда то треснуть. И что тогда будет с нами?
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🌺🌺🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)