Проснулась с отеками, а днем нужно выглядеть на все 100? Без паники, мы знаем что делать. Из этой статьи ты узнаешь, как мгновенно вывести лишнюю жидкость и улучшить самочувствие.
Причины отечности могут быт разным. Вот самые основные:
- Неправильное питание (соленое, жирное, газированное, алкоголь) и недостаточное количество употребления чистой воды.
- Сидячая или стоячая работа.
- Неполноценный сон, стресс.
- Заболевания печени, почек и сердца, прием определенных лекарственных препаратов.
- Гормональный сбой.
Как быстро убрать отечность?
Выпей стакан воды с лимоном
Лимон имеет мочегонное свойство, способствующее выведению избыточной жидкости из организма. Выпей с утра стакан со свежевыжатым лимонным соком, чтобы помочь активировать почки и ускорить процесс вывода воды. Также к продуктам-диуретикам можно отнести огурец, помидор, арбуз, спаржу, тыкву и морковь.
Сделай массаж
Вечером нужно надеть любимые лодочки, а ноги опухли? Мягкий лимфодренажный массаж голеней и стоп поможет улучшить кровообращение и лимфоток, что тоже ускорит выведение жидкости и быстрее снимет отечность конечностей.
Выполни тренировку
Подойдет любая кардиотренировка или небольшая силовая нагрузка. 20-30 минут занятий помогут ускорить кровоток и улучшить работу почек, а значит жидкость будет выводиться еще эффективнее.
Прими контрастный душ
Контрастный душ не только отлично пробуждает и укрепляет иммунитет, но и стимулирует работу сосудов, помогая разогнать кровь и лимфу. Можешь ополоснуться под душем полностью или частями (сначала руки, потом ноги), чередуя горячую и холодную воду.
Ограничь потребление соли
Соль задерживает жидкость в организме. Чтобы быстрее от нее избавиться, исключи из рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копчености и т.д. И старайся не солить еду.
Эти способы помогут мгновенно вывести лишнюю воду из организма и снизят отечность. А если причина отечности — конкретное заболевание, обратись к специалисту.
Здесь ты найдешь множество бьюти-процедур с отличными скидками!