🌱 Слияние с бесконечным вечным: как начать медитировать

🤔 Как часто вам советовали начать медитировать, так как это полезно для организма, психического здоровья, улучшает сон, помогает упорядочить мысли, достичь просветления и почистить карму?

🧘‍♀️Медитации – это действительно замечательный способ поддержания гармонии и спокойствия, однако многие жалуются на то, что не могут продержаться дольше 5 минут: начинает клонить в сон, голову наполняют хаотичные мысли, отвлекают посторонние звуки 😪

⚡️ Как же медитировать правильно? Универсального способа нет, но психолог ПКБ №4 Вениамин Чуб подготовил чек-лист, который поможет вам в освоении этой практики 📄