Слышали народное выражение – «Сон – лекарство от всех недуг»? Как говорится, пословица не зря молвится и очень часто современные учёные находят научное подтверждение тому, о чём в пословице народ утверждал уже не одно столетие назад.
Например, выражение старый и малый – ум одинаков вовсе не является преувеличением. Оказывается, наш мозг, достигнув своего пика по объёму примерно в 40-50 лет, начинает затем потихоньку уменьшаться, и к концу жизни мозг взрослого человека становится примерно равным объёму мозга 7-летнего ребёнка!
Но возвратимся ко сну.
Почему важен хороший сон?😴
Дело в том, что наш иммунитет напрямую связан с качеством сна: чем лучше (в том числе важно и качество, и продолжительность сна) мы спим, тем лучше наш организм борется с вирусами и бактериями.
Обычно такие выводы исследователи делали на основе субъективных ощущений людей, которые сами оценивали свой сон и свои болезни.
Согласитесь, не очень научный и доказательный подход.
Поэтому, совсем не мемные 😉 американские учёные из Калифорнийского университета скооперировались с такими же учёными из Университета Карнеги и целую неделю получали информацию о сне от группы испытуемых в процессе эксперимента.
В чём заключался эксперимент?👇
❗группу людей (свыше 150 человек) на 5 дней поселили в гостиницу и ограничили их контакты с внешним миром
❗эти люди получили от учёных специальный прибор, который мог оценить их качество и количество сна.
❗также они получили от учёных назальный спрей, который содержал в себе риновирус для того, чтобы заразить себя простудой
❗учёные отвели от участия в эксперименте людей, у которых иммунитет уже был настроен на борьбу с данной простудой
❗заразился человек или нет проверяли при помощи специальных тестов
Что показал эксперимент?👇
Выяснилось, что у тех, кто спал меньше 5-6 часов и или же спал пусть и дольше, но беспокойно, вероятность подхватить вирус повышалась более чем в 4 раза!
Так что, дорогие подписчики и гости, нам с вами в наступивший сезон простуд просто необходимо наладить здоровый сон – тогда и вероятность подцепить какой-нибудь неприятный вирус намного снизится.
PS Ссылка на пост про "старого и малого", а ещё про "не в деньгах счастье" 🙂
Понравилась статья - дате автору обратную связь - поставьте лайк👍! Подпишитесь на канал, если вам откликается его тематика - и вы не пропустите новые публикации!