Осень- период начала простудных заболеваний. Эти способы, помогут вам укрепить иммунитет:
Правильное питание - один из главных факторов, влияющих на иммунную систему.
Включайте в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод и зелени
Достаточное количество витамина D
Дефицит данного витамина ослабляет иммунитет. Поэтому в осенне-зимний период необходимо принимать витамин Д.
Качественный сон - неотъемлемая часть здорового образа жизни и иммунитета.
Во время сна организм восстанавливается и укрепляет свои защитные функции
Физическая активность
Регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, стимулируют работу иммунной системы.
Заходи на мой канал, найдешь много интересного о здоровье, питании и фитнесе https://dzen.ru/profile/editor/id/654c79c24a900f6ae5175ee4
Мой канал на Yotube ,где много интересных тренировок https://www.youtube.com/channel/UCKF_jqALgE0yw9Gq9Z8KKgg
