Тыква богата многими витаминами и минералами, такими как калий, магний, натрий, фосфор, кальций , цинк, железа, витамин А и С, В1,В2, В3 и другие.
Так же в ней содержится большое количество клетчатки и антиоксидантов.
Положительные свойства тыквы:
-Укрепляет иммунитет
-Профилактирует железодефицит
-Выводит "плохой" холестерин
-Польза для кожи, сохраняет гладкость и эластичность
А тыквенные семечки это полезный и ценный продукт. В них содержится большое количество белка и полезных жиров. Их нужно употреблять для нормализации сна, от сердечно-сосудистых заболеваний, помощь в работе ЖКТ.
Тыквенные семечки я добавляю в любые салаты. Можно кушать просто так. В день достаточно 15-20 грамм, т к продукт калорийный.
Тыквенный крем-суп
Тыква-500 гр
Морковь-1 шт
Лук- 1 шт
Бульон или вода-500 мл
Перец, соль по вкусу
Нарезать морковь, лук, закинуть в кипящий бульон или воду. Варить минут 10. Нарезаем тыкву кусочками. И положить в кастрюлю к овощам. варить до готовности, минут 15. В конце добавить перец, соль. И измельчить суп блендером. Если слишком густой, то можно еще добавить воды до нужной консистенции.
Заходи на мой канал, найдешь много интересного о здоровье, питании и фитнесе https://dzen.ru/profile/editor/id/654c79c24a900f6ae5175ee4
Мой канал на Yotube ,где много интересных тренировок https://www.youtube.com/channel/UCKF_jqALgE0yw9Gq9Z8KKgg
