Часто люди попадая в сложные жизненные ситуации не знают на что опереться. Все в жизни кажется никчемным, да и вообще жалуются , что эта жизнь не их, а чужая.
Нет верных людей и нет внутреннего стержня для того что бы жить и творить свою жизнь, потерян смысл, интерес и нет желаний.
Кончина близких, потеря работы, разрыв отношений со значимыми людьми, болезни и различные неудачи многих приводят в состояние в котором человек не знает как справиться и чувствует себя крайне одиноким и заброшенным.
Часто слышу запросы на то, что пациенты хотят сотворить из себя не нуждающегося ни в чем человека. Опирающегося только на самого себя.
И да действительно, что бы переживать различные кризисы нам необходимо быть сильными и выносливыми. Нам необходимо что-то, что дает нам уверенность, что все будет хорошо и что мы все преодолеем.
И тут встает вопрос. Что это могло бы быть?
Психологи это называют- опорами.
Которые условно делятся на внутренние и внешние.
Внешние опоры связаны с миром вещей, материальным и другими людьми.
Внешние опоры дают поддержку, но как правило они менее устойчивы и зависят во многом от обстоятельств.
К внешним опорам можно отнести: финансовую подушку, вещи, отношения с близкими, работу, учебу, статус, нужность другим людям, психотерапию.
А на что внутри самих себя мы могли бы опереться?
Возникает длительная пауза и ответ- я не знаю.
Я живу так, что если вокруг все хорошо, то и мне хорошо, я не задумываюсь о внутреннем если внешне меня все устраивает. Вопрос внутреннего поиска опор и ресурсов возникает лишь при кризисной внешней ситуации.
Человек часто не задумываясь опирается на внешнее полностью игнорируя внутренне.
Внутренняя опора — понятие более сложное для точных формулировок. Это фактически ощущение, что все будет хорошо и мир на твоей стороне, что, чтобы ни случилось, ты за себя до последнего, что ты достаточно сильный, чтобы пережить даже самую сильную бурю.
К внутренним опорам можно отнести:
-Убеждения и ценности, знания, умения, навыки
- Самоподдержку, отличный внутренний ресурс. Может не быть друзей и близких, но вы есть сами у себя. Это тот кто никогда не бросит. По этому нужно относиться к себе с любовью и заботой.
-Физическое здоровье. Важно не бросать этот ресурс на самотек и не пренебрегать собой.
- Знание своих границ
- Понимание себя и своих чувств, само по себе является хорошей порой. Я становлюсь устойчивее если понимаю что со мной происходит.
- Вера. Вера в то что все будет хорошо и то что сейчас происходит это временно.
Для полноценной и насыщенной жизни необходимо большое количество опор. Внутренние опоры создают условия для появления внешних. Опираясь на внутренние можно ценить и внешние не боясь что они исчезнут. Но при этом излишняя самоуверенность может принести проблемы, связанные с ощущением, что все хорошо и так и не стоит стремиться к чему то!
Большинство людей имеют и внутренние и внешние опоры и пользуются ими в зависимости от необходимости.
Конечно немногие люди смогут достигнуть правильного баланса, но это идеал к которому надо стремиться.
Автор: Демидович Марина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru