Очень часто проблемы с кожей ассоциируют с едой, которую ест человек. Огромное количество информации ходит на просторах интернета про связь молочных продуктов и акне.
⠀
Акне -это хроническое заболевание, основная причина принадлежит генетически обусловленной гиперандрогении и генетически обусловленному типу секреции сальных желез.
Выделяют четыре основных звена патогенеза акне:
1. Увеличение продукции кожного сала.
2. Избыточный фолликулярный гиперкератоз.
3. Размножение Propionibacterium acnes (P.acnes).
4. Воспаление
Как видите, я ни слова не сказала про еду. Нет никаких научных данных о том, что определенная еда вызывает акне.
⠀
Очень сложно индивидуально проследить точную связь с едой. На этом и спикулируют разные «специалисты». Внушают нам информацию, что есть «плохая» и «хорошая» еда.
⠀
Необходимо вести дневник питания и высыпания. Если связь неоднократно повторяется, то можно попробовать сократить какие-то продукты.
⠀
Особое внимание стоит уделить алкоголю, сладостям, фаст-фуду, изделия из белой муки, молочные продукты. Но к сожалению, гарантии, что у вас будет идеальная кожа, если это убрать -нет.
Большое значение еще может иметь дозазависимый эффект. Не рекомендуется категорично исключать целые группы продуктов. Я точно за умеренность и индивидуальные особенности.
⠀
Что же эффективно?
здоровое разнообразное питание, достаточное потребление жидкости, умеренное потребление соли, отказ от вредных привычек, активность, правильный уход за кожей, увлажнение воздуха.
⠀
Если вы хотите научиться питаться разнообразно, здорово, разобраться в связи высыпаний на кожи с кокой либо едой именно у вас, записывайтесь на первичную консультацию по снижению веса👇
⠀
Врач диетолог-эндокринолог высшей квалификационной категории Екатерина Декина.
Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов»
⠀
Запись на первичную бесплатную онлайн- консультацию по снижению веса: https://dr-dekina.ru
⠀
На консультации я проанализирую вашу ситуацию и дам рекомендации, как снизить вес и обрести здоровую и красивую кожу.
