Мы все слышали о том, что долго сидеть нельзя. Только вот почему? Ведь, вопрос вполне логичен — если что-то нельзя, тогда должна быть адекватная причина. Кроме того, все понимают, что всё то, что под запретом, хочется нарушить, в том числе и посадку. В общем, давайте уже к делу.
Начать стоит с того, что наша осанка весьма хрупкая вещь. Её слишком легко сломать, плюс ко всему, сделать это можно даже незаметно для себя. Уверены, что вы слышали про грыжи, протрузии и травмы, это всё понятно, особенно про травмы. С грыжами тоже всё просто — диски истончаются, позвонки смещаются, стираются и задевают близлежащие мышцы и нервы, в общем, полное искривление. Но что насчёт посадки.
1. Начнём с мозга
При длительном сидячем образе жизни уменьшается поступление кислорода к мозгу, что может привести к замедлению выработки веществ, необходимых для поддержания стабильного настроения, острого мышления и хорошей памяти.
2. Шея
Сидите и постоянно голова вниз, думаете мышцы отдыхают? Конечно же нет. Отсюда увеличивается риск развития болевых ощущений, постоянной усталости и головных болей.
3. Лёгкие
Просто представьте, вы скручены (мы говорим про среднестатистическую посадку). Так вот, вы находитесь в положении дуги и как думаете сами, будут ли внутренние органы в норме. Естественно нет. Лёгкие как раз страдают первыми, вы попросту не можете сделать нормальный вдох.
4. Руки
Постоянная письменная или печатная работа приводят к мышечному напряжению в области кисти. Даже название такого состояния имеется — синдром запястного канала, второе название, туннельный синдром.
5. Ступни и ноги в общем
Онемение, отекание, чувство тяжести, холода и всё это из-за постоянного сиденья. Стоит понимать, что циркуляция крови нарушается, по итогу никакие питательные вещества попросту не доходят до конечностей. И вы получаете самые тяжёлые осложнения ног — в том числе и развитие варикозной болезни или даже слоновости.
6. Спина
Здесь и распинаться не нужно. Тело, так или иначе, но привыкает находиться в одном положении, а все органы, мышцы и даже мелкие капилляры начинают подстраиваться именно под более часты вариант. Таким образом вы получаете следующее: тело перестраивается в положение сидя-дугой, в итоге это приводит к полному смещению каждого отдела.
На что ещё влияет положение тела:
- страдает циркуляция крови, отсюда онемение буквально по всем отделам;
- страдают кости, что ведёт к снижению их прочности;
- мышцы начинают постепенно атрофироваться;
- высока вероятность развития застоя не только крови, но и лимфы (она и так-то не отличается скоростью, а при пассивном положении вообще становится минимальной);
- развиваются все недуги, в том числе: сердечная недостаточность, инсульты, инфаркты, тромбоэмболии, ожирение, сахарный диабет.
В общем, список весьма значителен. Более того, это мы ещё не задели и другие органы, которые страдают точно также. К слову, даже почки и мочевой пузырь попадают под раздачу.
Что в итоге делать и как именно бороться с проблемой?
Совет прост и даже смешной — начать двигаться.
Многие не дают никакой надежды на минимальное движение, стараясь полностью забить свой день тренировками. Но мы скажем вот что, это уже другая крайность, поймите, даже физическая активность должна быть в рамках адекватности. Более всего прочего, бывают случаи, когда даже минимальная нагрузка становится невозможной. В таком варианте многие прибегают к массажу, что тоже верно.
Массаж направлен не только на расслабление, но и стимулирование кровотока, в том числе и лимфы, что не маловажно. Лимфа вообще очень важна для нас, как и кровь в принципе, да и они дополняют друг друга, потому стоит следить за ними. Наша команда всегда с радостью вам поможет и подскажет какой именно вариант будет действенным. Вся информация находится на нашем сайте.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.