Делюсь рецептом «стремительного» завтрака.
Примерно литр воды, добавляем 2-3 столовые ложки любого уксуса
Аккуратно разбиваем пару яиц и аккуратно опускаем в воду.
Миску с яйцами - в микроволновку.
В микроволновке на максимальной мощности держим не более 2-3 минут (зависит от мощности микроволновки и любимой консистенции желтка).
Аккуратно достаём ложкой.
Воду с уксусом выливаем.
Итак, завтрак:
✓ Яйца пашот – 2 шт.;
✓ Сыр – 40 г;
✓ Тост из хлеба с отрубями – 30 г;
✓ Кофе.
КБЖУ – 382/24/22,5/17.
От наших друзей: Вадим Эйленкриг, российский джазовый трубач, на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Alexey Sorokin
