Нередко бывает, когда разговор на сессии заходит о вине за что-то, что было совершено далеко в прошлом или совсем не давно, но все же в прошедшем времени. И может показаться, что, переживая вину, человек становится как-то гуманнее, человечнее. Более понимающим или принимающим ситуацию. Может показаться даже, что он разобрался в ситуации и теперь может говорить о степени виновности или о том, что чувствовал или не чувствовал другой человек. И за все этим переживательным фоном, как правило, ничего не стоит.
Возможно, покажется, что человек, испытывающий вину стал более ответственным. Если уж он переживает. Но стоит спросить:" В чем собственно ответственность?" И мы можем зайти в тупик.
"Надо было сказать, сделать по другому...Поступить иначе...По другому зайти...Не делать этого вовсе" и прочие знакомые нам фразы. Все эти фразы адресованы в прошлое. Но ты ведь сейчас здесь. Ты сейчас в чем ответственен?
Подобное мышление разделяет человека на две части:
1. Я в прошлом. И ответственность скидывается на него. Происходит анализ того, как да что можно было сделать тогда...
А, собственно, зачем? Ситуация уже произошла. То, что мог сделать, сделал. То что не смог - не смог. "Поезд ушел." И исправить ничего нельзя.
И я не говорю про работу над ошибками, а больше про навязчивую гиперрефлексию с усилением внутренних страданий, фрустрации и самобичевания.
2. Я сейчас. Который страдает от чувства вины. Вот, мол, посмотрите на меня! Я же страдаю. И вся личная энергия направлена в прошлое, на условное "фантазирование" о том, как могло быть.
У многих возникает желание прийти к "пострадавшим" с фразами: "Я изменился! или "Я обязательно изменюсь!" Не задумываясь при этом, нужно ли это кому-то еще, кроме самого себя.
А в действительности и в прошлом человек не может ничего изменить. И в настоящем выхлопа нет. И пострадали то, по сути, еще и вы.
Так что делать?
Направить энергию на самого себя сейчас. И вспомнить, что ответственность перед самим собой идет в первую очередь. Вернуться к самому себе, расплачивающимся сейчас за свою и ошибку или проступок.
Вы же тоже пострадали от свои собственных действий. Нельзя изменить прошлое. Можно сделать выводы и двигаться дальше. Для начала к самому себе. Пустить энергию на восстановление, помощь и поддержку самого себя.
Попробуйте сменить фокус с прошлого на настоящее и будущее. И если вы ударили себя случайно по руке молотком, то желательно помочь самому себе в восстановлении своей руки и постараться больше себя по ней не бить.
Автор: Куликов Роман Константинович
Психолог, Логотерапевт РЭПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru