Дереализация и деперсонализация — всегда вместе, как Шерочка с Машерочкой. Про них говорят в связке, потому что они часто проявляются у человека одновременно. В основе этих двух состояний лежит нарушение восприятия, искажение либо картины мира (дереализация), либо картины себя (деперсонализация).
Дереализация — это нарушение восприятия, когда окружающая действительность, другие люди воспринимаются как нечто нереальное, не имеющее к самому человеку никакого отношения. Человеку может казаться, что все происходит словно во сне, в фильме, в компьютерной игре. За происходящим он наблюдает со стороны, и у него не возникает ощущения, что все происходит с ним в реальной жизни.
Все начинает восприниматься в сером, тусклом свете, мир теряет свои краски, звуки кажутся более приглушенными или, наоборот, слишком громкими, настолько громкими, что становится тяжело их переносить.
Человек ощущает себя одиноким, оторванным от всех, ему кажется, что между его близкими, друзьями стеклянная стена, что контакта и теплого общения нет и никогда не будет. Он чувствует, что с другими людьми его разделяет огромная пропасть, где он один на одной стороне, а все остальные — на другой, и им никогда больше не встретиться.
При дереализации можно наблюдать феномены дежавю, когда незнакомые места, люди, события кажутся очень знакомыми, или жамевю, когда, наоборот, давно известные и привычные вещи кажутся абсолютно незнакомыми.
Деперсонализация — нарушения восприятия себя, своего тела. Человек может казаться себе очень маленьким или слишком большим, он может воспринимать некоторые части тела как чрезмерно развитые, ощущать, что его тело не принадлежит ему, его трудно контролировать и трудно им управлять. При деперсонализации у человека может быть ощущение ватной головы, переразвитых рук, ног, он может воспринимать себя словно он — робот, голограмма, персонаж компьютерной игры, кто угодно, но только не человек.
Для того, чтобы убедиться в нормальных размерах своего тела, человек может резать, царапать, кусать, бить себя по рукам, ногам, голове. Болевые ощущения дают ощущение реальности.
Ключевое отличие между дереализацией и деперсонализацией заключается в том, что при дереализации человек искаженно воспринимает окружающую реальность, а при деперсонализации — самого себя.
Чаще встречается комбо этих двух состояний, когда вы не вы, а все, что происходит вокруг, происходит не с вами или вам только снится. Это достаточно болезненные состояния, но если они повторялись один-два раза за всю жизнь, то нет повода для беспокойства.
Психиатры говорят, что каждый второй хоть раз в жизни проходил как дереализацию, так и деперсонализацию. Таким образом психика просто реагировала на стресс, на значительные психологические нагрузки. И в этом заключался ее защитный механизм.
Но если приступы становятся регулярными, продолжительными, они начинают влиять на профессиональную жизнь, на отношения с близкими, на коммуникацию с другими людьми, то это уже повод обратиться к специалисту, к психологу и/или к психиатру. Только врач после тщательного обследования сможет поставить правильный диагноз.
Прогнозы лечения довольно оптимистичные, главное, не откладывать все в долгий ящик и не усугублять ситуацию. В результате терапии пациенты перестают чувствовать себя оторванными от реальности и от самих себя, они возвращают себе адекватное восприятие и нормальные взаимоотношения.
А как у вас с контактом с собой и с внешним миром? Есть ли у вас повод для беспокойства?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью💖