🤔 для тех у кого есть диагноз "артроз"
👉 В чем вообще цель рекомендации ходить с тростью при артрозе 3-4 степени?
На это есть 2 причины:
1⃣ Когда у человека есть проблема, скажем, с левым коленным или тазобедренным суставом, то он инстинктивно пытается обезопасить поврежденный сустав и, переносит массу тела на противоположную левую сторону (ногу).
Автоматически правая нога по факту будет перегружаться, то есть защищая "больной" сустав, человек "жертвует", здоровым
🦿Поэтому, когда человек идёт с тростью, то опора туловища перемещается на противоположную руку от проблемного сустава.
Снижается опора на больной сустав и здоровый не так сильно напрягается
2⃣ Это чисто визуальная или двигательная причина.
🦵 Как я уже сказала выше, пользование тростью снижает опору на больной сустав и разгружает здоровый, соответственно движение ускоряется, и человек меньше хромает в процессе ходьбы
👉 Однако, и про саму трость, и про ходьбу, необходимо знать несколько правил:
1) Трость всегда должна находится в противоположной руке от больного сустава и совершать движение противоположное от проблемной ноги (то есть проблемная нога вперед - противоположная рука назад);
2) Если же у Вас и на правой, и на левой ноге 2 больных сустава, то понадобятся уже 2 трости (или костыля);
3) Сама трость по длине должна примерно соответствовать длине Вашей ноги, а если сомневаетесь, какую лучше подобрать, то наилучший вариант - это телескопическая трость с возможностью настройки и изменения длины.
📌Помимо этого, рука должна в ней находиться с упором в предплечье, это позволит несильно нагружать плечевой сустав
4) Самое главное правило:
ХОДЬБА - ЭТО НАГРУЗКА НА СУСТАВЫ.
А в случае с артрозом тяжелых степеней, это еще и вредная нагрузка на суставы, потому как движение в суставе провоцирует его разрушение, поэтому не стоит рассматривать ходьбу как средство, которое поможет облегчить боль, разгрузить сустав и восстановить кровообращение.
То же самое касается и велотренажера, велосипеда, приседаний..., и всех тех упражнений, где суставные поверхности трутся друг о друга...
🤔 Понятно, что всем нужно выйти на работу и по делам, погулять с собакой, дойти до магазина... но если Вы СПЕЦИАЛЬНО выходите для того чтобы походить, думая что суставу от этого будет лучше, то это далеко не так
🧘♀️Лучше вместо это сделать декомпрессионные упражнения
☝ Ну и в заключении хочу отметить, психологический аспект ходьбы с тростью.
Ведь многие люди, особенно женщины, воспринимают трость, как "признак старости".
❗Так или иначе, но при артрозе тяжелых степеней, человек уже морально готов к операции по замене сустава.
Однако, до операции следует пользоваться дополнительными опорами
👇Если Вы регулярно занимаетсь правильными упражнениями, готовы к операции, то трость - это всего лишь временное явление.
От это Вы не состаритесь, и это не значит что Вы не можете из-за этого ходить без трости или костылей.
☝ Это лишь средство поддержания Вашего состояния и, торможение прогресса артроза в суставе
🤔 А для тех кто хочет узнать что нужно делать при диагнозе "артроз" и как избавиться от боли в спине и суставах.
На этой неделе стартует 2-ое бесплатное образование по одноименной тематике.
👇Подробности по ссылке внизу
https://dzen.ru/a/ZVsOGWoZXlCyoyGs
{Реабилитация без операций 🐈}