Число японских долгожителей в возрасте старше 100 лет превышает уже 92 тыс. В России этот показатель значительно ниже и насчитывает порядка 23 тыс.
Япония - страна, известная своими долгожителями. В среднем, японцы живут дольше, чем люди во многих других странах мира. И уже несколько лет возглавляет топ-10 стран по продолжительности жизни. И что удивительно прирост долгожителей в стране растет уже 50 лет. Так в 2023 году количество долгожителей увеличилось практически на 1500 человек относительно 2022 года.
Что же является секретом такого долголетия? В этой статье мы рассмотрим несколько факторов, которые, по мнению ученых, могут способствовать долголетию японцев.
Основные факторами : окинавская кухня, непринуждённый образ жизни, заботливое сообщество и активность.
А теперь более подробно:
Одно из основных объяснений долголетия японцев - это их здоровый образ жизни. Японцы в целом следуют правильному рациону, включают в свой рацион много овощей, рыбы и сои. Также они употребляют меньше жирной и промышленно-обработанной пищи, предпочитая свежие и натуральные продукты. На острове Окинава ( где зафиксировано больше всего долгожителей) народ употребляет много рыбы, но еще больше — свинины. При длительной варке, в мясе погибают все возможные паразиты и выделяется много желатина, который стимулирует выработку желудочного сока, который очень важен для пищеварения и здоровья кожи.
Другим фактором, способствующим долголетию японцев, является их культурный стиль жизни. Японцы уделяют большое внимание психологическому равновесию, стремясь к гармонии и уравновешенности. Они практикуют медитацию, йогу и другие методы релаксации, которые, как считается, способствуют укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Ведут активный образ жизни.
Также важным в долголетии японцев является высокий уровень медицинского обслуживания. Япония славится своей современной и высокотехнологичной медицинской системой, которая позволяет рано выявлять и эффективно лечить различные заболевания и состояния. Японцы в силу своего культурного кода, трепетно относятся к своему здоровью, вовремя обращаются к врачам, не надеясь на наше русское "авось само пройдет".
Японцы живут в обществе, где уважение к пожилым людям и забота о них являются важной частью культуры. Большинство японцев ценят семейные ценности и уделяют внимание уходу за старшими поколениями. Даже из фильмов мы можем сделать вывод, что забота о старшем поколении является неотъемлемой частью жизни молодых японцев.
Таким образом, долголетие японцев можно объяснить комплексом факторов: здоровым образом жизни, культурным стилем, доступностью высококачественной медицинской помощи и социальной поддержкой. Важно понимать, что долголетие не зависит от одного фактора, а от совокупности многих. И, возможно, именно в этом комплексе обстоятельств кроется секрет долголетия японцев.
