Если у вас инсулинорезистентность, то существует специальная формула для потери жира.
Почему мне нужно сказать "НЕТ" физическим упражнениям?
Давайте сравним теорию физических упражнений с теорией голодания.
Упражнения - это любая деятельность, которая вызывает потоотделение. Потоотделение не является чем-то необычным, несмотря на то, что говорят.
Люди со здоровым метаболизмом быстро потеют и могут использовать во время тренировки два вида топлива - глюкозу и кетоны.
Но если ваш метаболизм не так уж и здоров, то ваш организм всегда будет сжигать глюкозу.
Подождите, а разве это не хорошо? Если коротко: нет.
Упражнения - это хорошо. Все должны заниматься. Но если у вас избыточный вес и инсулинорезистентность, вам следует соблюдать голодание, прежде чем ступить на порог тренажерного зала. Вот почему.
Человек хочет сбросить вес... но на самом деле он хочет сбросить ЖИР.
Жир - это запасенная энергия, которой у него в избытке по всему телу.
Затем он запрыгивает на беговую дорожку и начинает бегать. Он даже начинает потеть и думает: «О, класс … Я сжигаю жир!".
Но внутри инсулин надежно охраняет жировые клетки.
Наиболее эффективным способом сбросить жир является перерыв в приеме пищи - голодание.
Отказываясь от еды, вы заставляете свой организм использовать глюкозу, запасенную в печени и мышцах.
Проходит несколько часов и митохондрии чувствуют истощение запасов глюкозы и дают сигнал открыть двери для жировой энергии.
Прежде чем подвергать организм стрессу с помощью физических упражнений, исправьте свою биохимию и тогда жировые отложения будут таять на глазах.