Мы начинаем серию статей о наших учениках, потому что такими результатами хочется делиться, вдохновляться и вдохновлять. Героиня сегодняшнего выпуска — Елена Куевда — пришла на занятия, чтобы улучшить свое здоровье и исправить нарушения в осанке, а в итоге нашла свое призвание и стала инструктором йоги. Давайте узнаем ее историю.
Меня зовут Елена Куевда, мне 59 лет. Когда в детстве меня спрашивали, кем я хочу стать, когда вырасту — я точно не думала, что йогатерапевтом. Я тогда и слов таких не знала. На самом деле у меня довольно большой трудовой стаж: я работала и в энергетике, и в банковской сфере, и в IT. Как в этот список добавилась йога? Думаю, она давно сидела где-то в уголке и ждала своего часа. Но я об этом просто не подозревала.
— Как вы пришли к йоге?
Йогой я начала заниматься для себя, после того, как столкнулась с определенными проблемами. Хотелось восстановить физическую форму. Но я сразу же совершила ошибку: начала практиковать самостоятельно. Из-за недостатка опыта и неумения ориентироваться в информационном пространстве делала многое неправильно. Но потом нашла Татьяну Дудину и попробовала заниматься с ней. Так и осталась, занимаюсь до сих пор.
Начинала с оффлайн занятий в студии на Арбате. Очень полюбила очные занятия, но со временем перешла на онлайн, потому что из-за периодических откатов по здоровью этот формат оказался для меня удобнее. А потом наступил ковид, и онлайн практика осталась единственным возможным вариантом.
Я вступила в Онлайн клуб йоги Татьяны Дудиной и до сих пор там занимаюсь. Но в январе 2021 года, с первым набором, дополнительно записалась на курс инструкторов. Это казалось правильным и логичным шагом. Шла туда в первую очередь для себя, чтобы научиться понимать и чувствовать тело, изучить биомеханику и возможные причины возникновения заболеваний. Ведь физическое состояние так же важно, как личная гигиена. Было интересно понять, как связаны все системы организма. В общем, хотелось не просто делать упражнения, а углубить знания и составлять для себя программы занятий, которые помогли бы решить мои проблемы.
Важно помнить, что классическая йога в любом ее направлении не может решить проблемы со здоровьем у взрослого человека, имеющего багаж хронических заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата. А вот йогатерапия - может!
Но, конечно, нужно запастись терпением и желанием. Важно понимать, что «заработанные» годами и «полученные по наследству» заболевания и травмы не проходят и не излечиваются одним упражнением, не решаются за один день и даже не всегда за один год. Но все же очень многое можно решить, если не сходить с пути. Я свой выбор сделала и мне он очень нравится. Как нравится моя физическая форма, хоть и есть еще куда стремиться.
— Какие результаты вы получили, подключив йогатерапию?
Нарушения были от головы до стоп: компьютерная шея, вдовий горбик, функциональный сколиоз грудного отдела позвоночника и мышечный дисбаланс, перекос таза — в общем, комплект внушительный. Заболевания внутренних органов, аутоиммунные заболевания. Многое удалось поправить во время занятий.
Главные результаты:
- Значительно улучшилась осанка. Мне еще есть, над чем работать, но я уже вернула нормальную форму, амплитуду и диапазон движений стоп, голеностопа, тазобедренных суставов, коленей, крестцово-подвздошного сочленения. Выровняла перекос таза. Лопатки тоже встали на место, плечи теперь на одном уровне, шея освободилась и заняла место над грудным отделом.
- Ушла гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Последнее исследование показало, что заболевания нет.
- Отступил хронический атрофический гастрит. Была опасная стадия заболевания, но за 5 лет удалось выйти в стойкую ремиссию. Результаты исследования получила в октябре 2023 года, долго не могла поверить глазам. С лечащим врачом зажимали кулачки и вот долгожданное улучшение. Это очень большая редкость.
- Экскурсия грудной клетки пришла в норму. После ковида случился откат по всем направлениям, но достаточно быстро восстановила утраченные позиции и улучшила состояние.
- Улучшилось состояние костной ткани. В связи с менопаузой принимаю препараты, которые снижают минеральную плотность костей. Результаты ежегодной денситометрии показывают стабильное состояние костной ткани, а последнее исследование, показало улучшение в поясничном отделе и обоих тбс. Это результат упражнений на стабилизацию, с осевой нагрузкой и скруток.
Важно отметить: я шла на курс не лечиться, а именно научиться понимать и чувствовать свое тело. Я наблюдаюсь у нескольких специалистов, но дело докторов — контроль за здоровьем. А закрепить результат, изменить образ жизни и улучшить ее качество — моя работа. Это регулярная практика и личное желание добиться результата. Йогатерапия очень помогла мне улучшить физическое состояние и качество жизни.
— Как и почему вы сами решили преподавать йогу?
Когда я поняла, что методы йогатерапии помогают мне и действительно работают, я буквально загорелась идеей, что могу помогать и другим. У меня появилось просто огромное желание стать йогатерапевтом.
Хорошо, что я уже была на курсе и сразу могла начать практиковаться. Практики было много и мы входили в нее постепенно.
Сначала нам дали возможность потренироваться на участниках курса. Я побыла куратором и отвечала на вопросы в чате. Это оказалось очень интересно: разбирать каждый случай, подбирать упражнения, корректировать практику. Конечно, наши ответы проверяли настоящие кураторы, которые указывали на неточности и подсказывали, как можно сделать еще лучше.
После прохождения модуля по тазу и крестцово-подвздошному суставу появилась возможность брать подопечных для индивидуальной практики. Так у меня появился первый ученик.
Как только появлялся запрос на индивидуальные занятия, я сразу же откликалась. Я понимала, что для того, чтобы стать хорошим инструктором, мне нужно наработать опыт с как можно большим количеством людей. Нужно было развивать насмотренность, учиться взаимодействовать с разной аудиторией и справляться с разными запросами.
Со временем я стала пробовать себя в работе на открытых площадках. Например, «Дни Индонезии в Москве», где я давала урок «Здоровая спина». Учитель приглашала меня в качестве второго инструктора на корпоративные занятия в больших группах. Затем я устроилась в проект «Московское долголетие» и сейчас веду группы йогатерапии.
Недавно я обнаружила в своих давних записях: «хочу быть инструктором йоги». Это было очень давно. Задумала желание, которое совершенно не знала, как можно реализовать. Желание было из области фантастики. И я о нем забыла.Мое желание исполнилось!
— Расскажите о том, как вы уже помогли своим ученикам
На данный момент своим главным достижением считаю работу с клиенткой с болезнью Бехтерева. Это был очень интересный опыт персональной консультации и составление плана занятий. Наши отношения начались давно и я всегда с ней на связи. Сейчас клиентка проходит лечение и как только врач разрешит продолжить занятия, мы начнем практику по индивидуально составленному плану. Мне приятно, что она очень высоко оценила мою работу, почувствовала улучшения и намерена продолжать заниматься со мной дальше. Значит, я делаю все правильно.
Пока отзывов немного, но я продолжаю работать и учиться. Я только в начале своего пути и понимаю, что мне нужно еще много практики. Я осталась на курсе, постоянно повторяю пройденный материал, дополнительно изучаю новый. Пока стоимость занятий невысокая, но я постепенно начинаю повышать цены.
Начали приходить постоянные участники, которые получили положительный эффект от занятий и стараются не пропускать мои тренировки. Это очень радует, но самое главное: каждый раз я убеждаюсь в правильности своего выбора. Мне очень приятно помогать людям и делать их жизнь лучше, а боль меньше.
— Чем вы руководствуетесь в своей работе?
Мой подход: применение методов йогатерапии, адекватной йоги и бережного отношения к людям. Главные принципы: «не навреди» и травмобезопасность.
Самый главный вывод, который я сделала за время обучения: можно и нужно заниматься со сложными случаями. Не надо боятся разбираться, выбирать, подбирать и анализировать. Нужно формировать базу наблюдений, честно принимать промахи, анализировать ошибки. Постоянно поддерживать, получать и искать новые знания.
Обязательно должно быть время и для личной практики. Личная практика дает возможность полноценно и самостоятельно прожить асану, позу, упражнения, отработать разные варианты и донести смысл до учеников.
Ну и нужно учиться работать с социальными сетями. Создавать интересный контент. Это я не умела делать совсем. Теперь тоже учусь. А Татьяна мне очень помогает. Недавно вот организовала фотосессию для учеников и выпускников курса для преподавателей.
— Как можно попасть к вам на занятия?
Сейчас я работаю в нескольких форматах:
- Персональные занятия онлайн и офлайн. Это большой труд и колоссальная ответственность, это тонкая и прицельная калибровка под возможности конкретного человека и его запрос на результат. Но этим и интересно.
- Групповые занятия. Надо сказать вести группы по программе "Московское долголетие" — это совсем непросто. На каждое групповое занятие приходят участники с абсолютно разными возможностями. Поэтому я стараюсь составлять программу так, чтобы даже один урок дал ощущение прилива сил и бодрости, улучшить самочувствие и настроение. Очень приятно слышать аплодисменты в конце урока и это большой стимул продолжать заниматься.
Связаться с Еленой и познакомиться с ее соцсетями можно здесь.
Если вы тоже хотите стать йогатерапевтом или просто решить свои проблемы со здоровьем, приглашаем вас в нашу Академию йоги и йогатерапии Татьяны Дудиной на курс для преподавателей.
И напоминаю вам о Черной пятнице - главной распродаже 2023 года. Только с 24-26 ноября акция на курсы для тренеров и преподавателей.
СКИДКИ ДО 33% на модули тичерз курса, а также подарки.
🎁 +1000 бонусных рублей уже на вашем счету. Используйте их до 26 ноября при оплате любого курса (суммируются со скидками на тичерз курсы)!
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации.
На все ваши вопросы с удовольствием отвечу в комментариях.
Мой Telegram канал
Мой YouTube канал
Читайте и смотрите также:
