Цитрусовые фрукты, отличающиеся большим содержанием витамина C, могут поддержать здоровый иммунитет человека. О пользе цитрусов, а также о том, какой фрукт идеально подходит для похудения, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, грейпфруты необходимо включить в рацион тем, кто хочет быстро распрощаться с лишними килограммами, ведь это цитрус содержит липолитики. Половина фрукта перед едой может стимулировать процесс похудения. При этом в грейпфруте содержится клетчатка, улучшающая пищеварение и питающая микробиом кишечника.
Елена Соломатина подчеркнула, что цитрусы содержат много полезных веществ, поддерживающих иммунитет и продлевающих молодость человека. К примеру, витамин С и биофлавоноиды, находящиеся в них, предотвращают повреждение клеток и замедляют старение, а нарингин улучшает обмен веществ в организме и действует в качестве антиоксиданта.
Безусловно, цитрусовые полезны для организма, но в ряде обстоятельств могут принести вред. Например, определенной категории людей нельзя есть их слишком много, чтобы не спровоцировать развитие аллергии или сахарного диабета. Подробнее о пользе и вреде этого фрукта — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Миллиардные убытки и отмененные премьеры: завершилась забастовка актеров Голливуда
Нельзя оставлять без внимания: о каких болезнях говорит ноющая боль в спине