Нарциссический пылесос — это манипулятивная тактика, используемая нарциссами, чтобы вернуть вас в свою жизнь после периода разлуки или конфликта.
Гуверинг (от англ. hoover — «пылесосить»), терми пришел к нам из запада от марки пылесоса, созданного в 40х годах прошлого века в США. Принцип работы этога пылесоса, как раз очень хорошо демонстрирует тактику манипуляции используемую нарциссами для возращения своих жертв в токсичные отношения.
Примеры нарциссического пылесоса
Нарциссы часто используют различные тактики пылесоса, чтобы вернуть вас на свою орбиту. Вот расширенный взгляд на некоторые из этих стратегий:
Чрезмерные комплименты и щедрые подарки
Нарцисс можетт осыпать вас чрезмерными комплиментами, часто вырванными из контекста или делать это дозировано, чтобы вы почувствовали себя особенным и желанным.
Кроме того, он может преподносить щедрые подарки в знак своей «привязанности», стремясь повлиять на ваши эмоции и вернуть вашу привязанность.
Обещания перемен
Он может сказать вам именно то, что, по его мнению, вы хотите услышать, уверяя вас, что изменился или изменит свое поведение.
Эти обещания могут показаться искренними и убедительными, но зачастую они пусты и представляют собой всего лишь уловку для восстановления контроля.
Притворное смирение
Нарцисс будет притворяться менее агрессивным или контролирующим, чем есть на самом деле.
Демонстрируя, казалось бы, скромную и покорную сторону, стремясь убедить вас, что он безопасен и изменился, побуждая вас ослабить бдительность и вернуться к отношениям.
Извинения и обещания терапии
Вы сможете услышать обильные извинения за прошлые ошибки, выражение сожаление и раскаинья.
Он может даже пообещать обратиться за профессиональной помощью или лечением, чтобы исправить свои действия.
Однако эти извинения и обещания часто неискренни и используются для манипулирования вами.
Игра на чувстве вины
Нарцисс, не колеблясь, прибегнет к тому, чтобы вызвать у вас чувство вины за разрыв отношений.
Он будет винить вас в своих страданиях, заставляя вас чувствовать ответственность за его благополучие.
Это принудительная тактика, призванная заставить вас почувствовать себя обязанным вернуться к ним.
Возрождение общих воспоминаний
Еще одна тактика пылесоса — вспомнить хорошие воспоминания, особенно хорошие времена, в попытке вызвать ностальгию.
Напоминая вам о более счастливых временах, он стремиться заставить вас усомниться в своем решении уйти, надеясь, что это подстегнет желание примирения.
Как защитить себя от нарциссического пылесоса
Понимание того, как защитить себя от нарциссического пылесоса, имеет решающее значение для поддержания вашего психического и эмоционального благополучия.
Нарцисс, пытаясь вернуть вас в свою сферу влияния, может использовать различные стратегии, такие как отправка подарков, цветов или даже обращение к вашим друзьям и семье, чтобы собрать информацию о вас.
Жизненно важно предвидеть эти маневры и подготовиться к любому возможному сценарию. Помните, ваша главная цель — оградить себя от его манипулятивных тактик.
Вот несколько комплексных стратегий, которые помогут вам защитить себя от нарциссического пылесоса:
Установите твердые границы
Установление четких границ с нарциссом необходимо, чтобы защитить себя от его манипулятивной тактики.
Сообщите ему, что вы знаете о том, что делает и это недопустимо и в случае необходимости вы готовы прекратить с ними все контакты.
Твердо держите свою позицию и не позволяйте воспользоваться собой.
Низкий контакт
Не проводите слишком много времени с нарциссом и максимально ограничьте контакты с ним.
Это поможет сдержать его манипулятивную тактику.
"не контакт"
Если нарцисс упорно не уважает ваши границы, возможно, вам придется перейти от низкого уровня контакта к "не контакту"
Не отвечайте на его текстовые сообщения или звонки.
Заблокируйте нарцисса в социальных сетях и заблокируйте его номер на своем телефоне и в массанджерах, социальных сетях.
И самое главное, не встречайтесь с ним, даже если он обещает вести себя хорошо.
Помните, что человек, который сейчас ведет себя так, будто вы — центр его вселенной, — это точно тот же человек, который так плохо относился к вам в прошлом.
Нарциссы никогда не меняются. Оставайтесь сильным.
Поговорите с психологом
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.
Разговор с психологом или другим специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с любой тревогой или депрессией, вызванной нарциссическим пылесом, а также поработать над созданием здоровых границ, которые предотвратят дальнейшую эксплуатацию со стороны этого типа токсичного человека в будущем.
Заключительные мысли о нарциссическом пылесосе
В заключение, понимание нарциссического пылесоса является ключом к защите себя от манипулятивной тактики, используемой нарциссом.
Распознавание признаков и моделей такого поведения может помочь вам установить границы, обратиться за профессиональной помощью и сохранить свое психическое и эмоциональное благополучие.
Важно помнить, что вы имеете право защищать себя и уделять приоритетное внимание собственному здоровью и счастью.
Хотя справиться с последствиями отношений с нарциссом может быть непросто, абсолютно возможно освободиться от его влияния и двигаться вперед к более здоровой и полноценной жизни.
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал
Записаться на 👉консультацию