В обозримом будущем менять питание я не планирую. Я собираюсь есть то, что ела в течении жизни обычно.
Всем здравствуйте! Я- Мария, мне 34 года и я худею, точнее начала очередную попытку. Узнать чуть больше о моих отношениях с весами можно в статье 👇
Буду лишь слегка корректировать. Постепенно меняя. Приемы пищи у меня зависят от настроения моего дитя, он мной пока командует. Захочет даст мне спокойно поесть, не захочет, что успела, то съела. Лишить себя перекусов? Мне такое насилие над собой не по силам.. для меня это лишение к которому я не готова. Кормить ребенка грудью с урчащим животом?)) Неа. Ну вот такая твердолобая.
Моя цель на сегодня уйти от калорийных вредностей, несущих мне радость в моменте, но усугубляющих мою полноту. Есть вечерами я буду, я себя знаю, после вечернего укладывания и кормления грудью есть хочется дико и не важно что, сколько и за сколько ела перед кормлением. Мой вариант заменить.
Вчера я попробовала заменить конфеты и печенье на морковь. Мне зашло.
В тарелке выше 250 грамм моркови, крупная была на 500 грамм до чистки, половину на суп пустила.
Ну и для того чтобы наглядно было я сделала себе снимок с расчетом
По калорийности выбор можно себе позволить и выбрать либо конфету в 15 грамм, либо моркови 250 грамм. Только вот одной конфетой у меня дело могло и не закончится.
Морковь для меня идеальный вариант. С этим сладким вкусом я знакома с детства. Когда в саду из земли выдергиваешь, моешь колодезной водой и тут же хрумаешь.
Ах, там так много сахара. Начнем с того, что чай, кофе я пью без сахара, изредка при желании могу положить. Я больше сахаров потребляла с колбасами на бутерах и печеньем с конфетами.
И я получаю удовольствие , когда ее ем. Сам процесс именно жевания, хруста, перемалывания.
Вчера у меня было 6-разовое питание.
Завтрак палентой с дочкой. Пока ела проснулся Руслан. Уделила внимание сыну и пошла ещё раз есть.
На второй завтрак был вновь творог 200 грамм со сгущенкой 20 грамм. Дети требовали внимания разом. Особенно сейчас оно необходимо дочке.
Обед из кабачка и яйца с хлебом. Быстро и просто. Потом визит в больницу. С двумя детьми это выглядит даже забавно, но утомительное мероприятие.
После визита в больницу вновь яйца с хлебом. Муж говорит, что скоро будет кукарекать от такой еды.
Муж уехал по делам, я с детьми. Как только он приехал, я усвистала гулять с Русланом. В себя приходить, шаги нашагивать. Я даже не представляю как восстанавливают свои нервы женщины с двумя малышами, если совсем нет помощи.
Варенец выпит после прогулки. Укладывание спать. Каждому родителю по детю.
И вот он. Ночной жор. Морковка меня выручила.
И да, решила ещё раз попробовать вернуться к подсчёту калорий. Но это не точно..
Здоровья вам и вашим близким .