Завтра будет один единственный день за 7 месяцев - поминки, когда я буду молча есть все.
Сегодня моя сестра ездила в другой конец города, чтобы купить лучший кусок мяса к плову и сейчас к ней едет моя вторая сестра, чтобы вместе с ней приготовить плов. Этот плов они привезут завтра в ресторан. Завтра приедет брат, которому пришлось вернуться из поездки из другой страны, чтобы присутствовать с нами завтра. Соберется вся семья. И вот завтра я ем все. Сняли пол ресторана, заказали цветы, алкоголь будет любой - сухой, полусухой, полусладкий, полубелый, полукрасный.....крепкий, я даже не знаю, какой, зачем столько всего заказали.....я съем сколько смогу, пока мы все будем там вместе - я знаю, что все-равно все не усвоится - максимум 35-50 гр белка за раз. Моя задача ограничиться правилом 1 бокала - я выберу брют или просто водку. Я бы и от этого алкоголя отказалась - я спокойно живу без алкоголя в принципе. В крайний раз я пила алкоголь 7 месяцев назад.
Когда была жива бабушка - каждый раз, когда она нас встречала у себя дома - всегда готовила изумительно вкусный плов, это был самый вкусный плов, который я когда-либо пробовала - все что я могу приготовить - рисовую кашу с мясом.
Когда я была помоложе и поглупее - я постоянно сидела на какой-нибудь все новой и новой диете и когда приезжала на какой-либо праздник - часто отказывалась есть какое-то приготовленное блюдо, и теперь я очень жалею об этом неуважении. Со временем я повзрослела и кушала в гостях все.
Сейчас если моя семья собирается вместе - я забываю все, что знаю за всю свою жизнь о диетологии и нутрициологии и просто ем все без всякого анализа своей тарелки и если вдруг тема заходит о наборе веса или похудении или еде - я стараюсь сразу же переводить тему на любую другую.
Я прекрасно знаю, что завтра из-за срыва я могу набрать 150-300 гр жира, поднимется сахар и инсулин. Когда все закончится - я сделаю 2 разгрузочных дня, потом у меня будет день голода на воде, чтобы снизить глюкозу и инсулин в крови и чтобы утих аппетит и потом у меня будет день разгона обмена веществ, после дня голодания, тк после голодания обмен веществ может замедлиться. Все. Потом я делаю контрольное взвешивание и возвращаюсь на свой обычный режим похудения. Поэтому завтра я убираю весы на 3 дня и 3 дня не взвешиваюсь.
В эти дни я стараюсь больше ходить, чтобы чувствовать себя лучше и снижать стресс.
Далее: https://dzen.ru/a/ZU0I2kqQD2rlSHyO
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.