Завтра будет один единственный день за 7 месяцев - день моего толстения -день, когда я буду молча есть все, без своих экспертных консультаций, что мне подадут, что будет у меня в тарелке, сколько бы это не было бжу, калорий, как это между собой усвоится, какой у этой еды ГИ и какой после этого этого будет ИИ....если потребуется я буду есть это с хлебом. Завтра собирается вместе вся моя СЕМЬЯ. И когда я присутствую на любом празднике семьи, встрече, застолье - я молча и с большим аппетитом и большой радостью и благодарностью ем все, что мне дают.
Сегодня моя сестра ездила в другой конец города, чтобы купить лучший кусок мяса к плову и сейчас к ней едет моя вторая сестра, чтобы вместе с ней приготовить плов. Этот плов они привезут завтра в ресторан. Завтра приедет брат, которому пришлось вернуться из поездки из Белоруссии, чтобы присутствовать с нами завтра. Соберется вся семья. И вот если я хоть заикнусь, что я на диете и что-то там я не ем, что мне что-то там нельзя, какой ГИ морковки в плове или что мне ее нельзя с рисом из плова или что мне нельзя кутью из риса с медом - меня просто вычеркнут из списка членов семьи :) Сняли пол ресторана, заказали цветы, алкоголь будет любой- сухой, полусухой, полусладкий, полубелый, полукрасный.....крепкий, я даже не знаю, зачем столько всего заказали.....я съем сколько смогу, пока мы все будем там вместе- я знаю, что все-равно все не усвоится- максимум 35-50 гр белка за раз, моя задача ограничиться правилом 1 бокала- я выберу брют. Я бы и от этого бокала отказалась -я спокойно живу без алкоголя. В крайний раз я пила алкоголь 7 месяцев назад.
Когда была жива бабушка- она каждый раз, когда нас встречала- готовила изумительно вкусный плов, это был самый вкусный плов, который я когда-либо пробовала- все что я могу приготовить - рисовую кашу с мясом и это не будет тем пловом, поэтому приготовить плов- это то, что должно быть приготовлено.
Когда я была помоложе и поглупее - я постоянно сидела на какой-нибудь все новой и новой диете и когда приезжала на какой-либо праздник- часто отказывалась есть какое-то приготовленное блюдо, и теперь я очень жалею об этом неуважении. Со временем я взрослела и все больше понимала, что была не права и все чаще и чаще ела то, что было приготовлено с ночи.
Сейчас если моя семья собирается вместе- я забываю все, что знаю за всю свою жизнь о диетологии и нутрициологии и просто ем без всякого анализа своей тарелки и стараюсь переводить тему, если вдруг кто-то скажет, что поправился или если что-то будет связано с похудением или составом продуктов.
Я прекрасно знаю, что завтра из-за срыва я могу набрать 150 гр жира, но если завтра будет сильный стресс- то максимум +300 гр жира на фоне высокого кортизола. Поэтому ничего страшного не произойдет. Для себя я буду это считать читмилом. Потом я сделаю 2 разгрузочных дня, потом у меня будет день голода на воде, чтобы снизить глюкозу и инсулин в крови и чтобы утих аппетит и потом у меня будет день разгона обмена веществ, после дня голодания, тк после голодания обмен веществ может замедлиться. Все. Потом я делаю контрольное взвешивание и возвращаюсь на свой обычный протокол питания. Поэтому завтра я убираю весы на 3 дня и 3 дня не взвешиваюсь.
В эти дни я стараюсь больше ходить, чтобы чувствовать себя лучше и снижать стресс. Тренажер пока стоит- теперь у меня дома два тренажера- беговая дорожка и гребной тренажер, пока хожу вокруг него, он работает, все хорошо, привыкаю к нему, смотрю как правильно на нем тренироваться, пока еще не тренировалась.
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.