«Всё пропало!», «Я не знаю, что делать дальше!», «И как теперь жить?!» вам знакомы такие словосочетания? Скорее всего, ответ будет положительный. Ведь случается, что вы сами их повторяете, когда сталкиваетесь с какой-то проблемой.
Понятно, что проблемы не приносят нам удовольствия, а вот сил на то, чтобы из них выбраться иногда надо очень много. Однако, бывает так, что люди сами осложняют себе жизнь.
Если условно поделить, то проблемы бывают реальные и надуманные. Дело здесь в том, что, когда в нашей жизни случается неприятность (проблема), мы склонны не только оценивать её последствия, но и придавать этому эмоциональную окраску.
И чем ярче и интенсивней у нас эмоции по поводу проблемы, тем труднее с ней разобраться. Есть у людей такая склонность впадать в гипноз проблемы. Так случается, когда мы подменяем факты своими суждениями и выводами (эмоциональными). По сути, люди сами создают иллюзию усиления проблемы, накручивая самые ужасные и катастрофические последствия. А потом верят этому.
В этом случае проблема начинает казаться вовсе не решаемой. Её глобальность не только пугает и, но и не позволяет предпринять хоть какие-то действия. Человек просто проваливается в позицию жертвы. И единственное что ему остается искать виноватых в том, что произошло.
Заметьте, проблема начинает управлять человеком. И никаких действий по выходу из неё человек не совершает. В таком состоянии становиться трудно ответить на вопрос: «Чего ты хочешь?». Это и есть гипноз проблемы.
И здесь не работают такие методы как: «Успокойся!», «У соседа тоже так было». Даже собственный опыт преодоления сложных ситуаций не всегда можно применить. Другими словами, человеку нужны новые инструменты, для того чтобы выйти из этого состояния.
А это прежде всего то, что называется установлением связи. Часто человек в такой ситуации находится отдельно от себя самого, от проблемы и соответственно от решения. Что интересно, когда такая связь восстанавливается, то решение приходит в виде инсайта (просветления).
В терапии такую связь легко восстановить, поскольку, человеку нужен алгоритм, который может дать специалист. А вот использовать его, человек может не только в текущих условиях, но и в будущем. Ведь все мы знаем, что жизни без проблем не бывает.
Психолог-практик Антон Черных
Приглашаю на терапевтические занятия, для решения важных для вас задач. Это не больно) Запись через сообщение в WhatsApp/ Telegram 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru