Обычно говорят, что оказавшись на дне нужно от него оттолкнуться и всплыть на поверхность. Но мне не нравится эта метафора, я считаю её бесполезной, т.к. она не даёт понимания "как действовать в жизни". Поэтому, у меня есть своя метафора, которая отражает суть кризисов и отвечает на вопрос "что делать?". Мой вариант: оказавшись на дне - нужно освоить и обустроить это дно, т.е. адаптироваться к кризису. А это включает в себя множество процессов. - время и место на проживание эмоций и чувств - изучения, исследование себя и ситуации - поиск вариантов решений и тестирование - выводы, ответы, решения, результаты Адаптация означает, что решение найдено. Проблема ясна и есть понимание, как её решать или как с ней дальше жить. Таким образом ДНО постепенно становится ОПОРОЙ. ДНО - неизвестная проблема, шок. ОПОРА - это все инструменты, которые помогли мне справиться с проблемой. Дно должно стать опорой. Это и есть истинное предназначение кризисов.