Обычно говорят, что оказавшись на дне нужно от него оттолкнуться и всплыть на поверхность.
Но мне не нравится эта метафора, я считаю её бесполезной, т.к. она не даёт понимания "как действовать в жизни".
Поэтому, у меня есть своя метафора, которая отражает суть кризисов и отвечает на вопрос "что делать?".
Мой вариант: оказавшись на дне - нужно освоить и обустроить это дно, т.е. адаптироваться к кризису. А это включает в себя множество процессов.
- время и место на проживание эмоций и чувств
- изучения, исследование себя и ситуации
- поиск вариантов решений и тестирование
- выводы, ответы, решения, результаты
Адаптация означает, что решение найдено. Проблема ясна и есть понимание, как её решать или как с ней дальше жить.
Таким образом ДНО постепенно становится ОПОРОЙ.
ДНО - неизвестная проблема, шок.
ОПОРА - это все инструменты, которые помогли мне справиться с проблемой.
Дно должно стать опорой. Это и есть истинное предназначение кризисов.