Все мы находимся в обществе и это общество на нас влияет. Так мы адаптируем свое мнение, меняем установки и свое поведение. Проблема возникает, когда появляется зависимость от чужого мнения, когда оно становится важнее собственного.
Вы слышите от босса: "Да брось. Ты принимаешь все близко к сердцу" - и вот вы уже думаете: "А может и правда я необъективен!?"
Подруга советует: "Да, что ты терпишь его, найди уже другого!", - и вот вы сочиняете смс о том, что надо расстаться.
Подписчик оставляет комментарий: "Я бы такое не надела", - и вот вы уже хотите удалить размещенное недавно фото и думаете о том, что платье-то, действительно, так себе.
Зависимость от общественного мнения заставляет нас переживать о том, как мы выглядим в чужих глазах. Мы не можем спокойно жить, потому что постоянно тюкаем себя вопросом: "А как я сейчас выгляжу? А что он/она обо мне подумает?".
Если у вас есть такая проблема, в первую очередь, важно осознать одну простую истину - каждый думает только о себе! Каждый человек в своем микромире центр и очень важная фигура. Каждый человек думает, что другие должны внимательно следить за ним. Каждый озадачен тем, что о нем подумают другие. Иронично, но это так.
Как перестать зависеть от чужого мнения?
✅Важно снять с себя излишнюю важность. Помните, что вы важны для себя (и для своих близких), и ваше мнение о себе важнее чужого. Если вы считаете себя хорошими, то другие мнения не так важны.
✅Важно понимать, что вы не сможете угодить всем. Даже если вы считаете себя классным, всегда найдется кто-то, кто увидит в вас недостатки и негатив. Но это нормально! Главное - понять, какая ваша собственная оценка себя и что она важнее всего.
✅Будьте готовы к тому, что среднестатистическое большинство, скорее всего, будет думать именно плохое, так устроен мозг, так как спектр негативных эмоций у нас шире, чем позитивных.
✅ Важно помнить, что вы несете ответственность за свою жизнь и ваши действия должны быть направлены на то, что для вас важно, а не на то, что другие думают о вас.
Приглашаю вас на консультацию https://baryshnikova.com/
Автор: Альбина Барышникова
Специалист (психолог), Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru