Почему при расставании появляется депрессия и падает самооценка? Почему нас мучает совесть? Казалось бы, это абсолютно не связанные вещи. Но за всем этим стоит механизм психической защиты под названием «интроекция». Суть этого механизма в том, что человек приписывает себе мысли, чувства, желания и запреты других людей. Причем всё это «заглатывается целиком», без «пережевывания» и переработки.
Как работает интроекция? По сути интроецированная личность остается в нашей голове нетронутой, как чужеродное тело внутри организма. Речь идет разумеется не о настоящей личности, а о том, как мы ее себе представляем. Есть два основных сценария интроекции.
Вариант номер один описал Фрейд в своём труде «Скорбь и меланхолия». Если коротко, то нормальная реакция на расставание (жена ушла, родитель умер) – это скорбь. По сути, это адаптация нашей психики к новой реальности в которой нет эмоционально-значимого человека. Этот процесс как вы понимаете болезненный. Но в данном случае боль является нормой. Ее не нужно лечить. Реакция горя закончится, и она пройдет сама. Однако Фрейд отмечает, что расставание (даже если это смерть) может вызвать обиду и сильную злость. «Ненавижу его за то, что он меня бросил!», примерно так это воспринимает голова. Однако эти чувства в силу физического отсутствия человека, который оставил, в результате перенаправляются на себя самого. Точнее на «интроект», образ другого человека, который мы «проглотили» сделав частью собственного «Я». Те, кто смотрел «Бойцовский клуб» помнят, что главный герой страдает раздвоением личности. В конце фильма он стреляет в себя для того чтобы убить свою вторую личность - Тайлера Дердена. Примерно это и происходит во время депрессии обусловленной расставанием, по мнению Фрейда. Он называет такую депрессию «меланхолией». Описывает её как снижение настроения, самооценки и тд. «При скорби мир становится бедным и пустым, при меланхолии же таким становится само «Я». Больной изображает свое «Я» мерзким, ни на что не способным, аморальным, он упрекает, ругает себя и ожидает изгнания и наказания».
Со вторым вариантом интроекции знакомо не очень большое количество людей. Назовём его «гипертрофированная совесть». В голове человека сидит (интроецирован) «маленький виртуальный родитель», который начинает жрать вас поедом, если вы нарушаете некое внутреннее табу. Причём степень агрессии «родителя» колеблется от лёгких уколов совести, до жесточайшего чувства вины.
То есть в первом случае человек, направляя агрессию на интроецированный объект делает больно себе. Во втором случае (виртуальный) интроецированный объект делает больно человеку.
Про опасность интроекции рассказывают даже детские сказки. Например, красная шапочка. Не стану пытаться её проанализировать полностью. Отмечу лишь очевидные моменты:
- Сепарация взрослеющей девочки от матери. Не то чтобы я на что-то намекал, но характерно, что у неё появляется именно красная шапочка. Видимо в сказке главной героине лет 10-13…
- Умение отпускать повзрослевшего ребёнка.
- Символическая встреча с мужчиной-хищником. Плохо закончившаяся для мужчины, потому что если девочку тянет не к мальчику, а к хищнику, то она настолько глубоко психопатизирована, что со временем сама его сожрёт. Дорогие мужчины, выбирайте ровесниц, которые любят условно. Безусловная любовь молодых девочек заканчивается тем, что коллектив охотников вскроет вам брюхо.
- Ну самое главное, почему собственно я и вспомнил эту сказку. В истории про красную шапочку волк интроицирует бабушку. Копирует её, ведёт себя так как будто бы он, это она. Но его истинная натура разоблачается девочкой. А когда волка убивают и вскрывают брюхо, из него вылезает бабушка.
Проблема с интроекцией не в том, что вы себе что-то чужое приписываете. А в том, что интроект – это непереваренное чужеродное тело у вас в голове. Представьте себе, что вы съедаете пюрешку с котлеткой, но они не перевариваются, не обогащают ваш организм белками, жирами и углеводами, а лежат мёртвым грузом у вас в желудке создавая массу неприятных ощущений, отравляют ваше тело изнутри.
Возникает извечный вопрос: так что же делать? Давайте предположим, что вы откусили бутерброд. Не проглотили, а носите, пардон, за щекой. Хорошо конечно бродить по свету с карамелькой за щекою. Но это если ты живёшь в мультике. В реальной жизни бутерброд начнёт подгнивать и дурно пахнуть. Какие есть варианты? Прожевать и проглотить. Либо выплюнуть. Что происходит в психике после расставания? Голова все время вспоминает, думает, оплакивает. То есть «пережевывает»! А что делает человек? Пытается отвлечься. Чем мешает естественному процессу психического пищеварения. Законы диалектики для психики работают неумолимо. Переход количества в качество никто не отменял. Чем дольше вы пережевываете, то есть обдумываете и вспоминаете, тем больше вероятность того, что либо вам станет настолько мерзко, что вы этот бутерброд наконец-то выплюнете, либо что вы его проглотите и переварите.
Примерно тоже самое можно сказать и про угрызения совести. Табу, которое вызывает неадекватное чувство вины не было переварено, оно было вами присвоено. Причем в раннем детстве, неосознанно. Рецепт тот же. «Прожевать» запрет вызывающий усиленную работу совести. Например, ваша голова считает, что воровать – это плохо. А вы предположим чиновник, разумеется американский. Во-первых, вам придётся систематически воровать для того, чтобы поставить голову перед выбором между разрушением табу и «взрывом» от чувства вины. Но этого будет недостаточно. Чем больше вы будете воровать, тем активнее придется обдумывать мешающий вам запрет. Именно придется. Чувство вины вас буквально заставит об этом думать. В результате, либо вы это табу «переварите», то есть произойдет осознанное принятие. Тогда не воровать для вас станет легко и приятно. Исчезнет внутренний конфликт. Правда придется покинут чиновничье кресло. Но это возможно даже к лучшему. Либо вас «вырвет» этим табу. Его не станет в вашей голове. Воровать для вас станет так же естественно, как для соловья петь. С таким потенциалом вас немедленно ожидает повышение и последующее попадание в синекуры бюрократического руководство. Рецепт борьбы с интроекцией есть, но он медленный и печальный. Размышления и рефлексия. Долгие часы пережевывания мысленной жвачки, до тех пор, пока в муках интроецированный объект не будет полностью «переварен».
P.S. Задавайте вопросы в директ или в телеграм doctor_vainer.
Ответы – в эфире, в четверг, в 16:00 Мск, в YouTube doctorvainer.
#психология #психолог #психотерапевт #докторВайнер #интроекция #депрессия #горе #расставание #совесть