Мы уже рассказывали о пользе разного вида хлеба в контексте принципов правильного питания. И о том, что в сезон вирусов и ОРВИ особенно стоит следить за тем, что едим.
Сегодня мы расскажем о #КБЖУ хлеба
Т.е. поговорим про:
#Калории
#Белки
#Жиры и
#Углеводы.
⠀
👉Суточная норма калорий для всех рассчитывается индивидуально и зависит от многих показателей, таких как: пол, возраст, образ жизни и того, какие цели вы ставите перед собой: похудение, набор веса или его поддержание.
⠀
⭐Ежедневная норма БЖУ — количество белков, жиров и углеводов, необходимая для сохранения баланса питательных веществ и поддержки организма в форме, так же зависит от ваших целей.
⠀
Например, если стоит задача сбросить вес, то -
норма углеводов в день при похудении — 40-50% от суммы калорий.
Белков — 25-35%.
Жиров — 25-30%
⠀
При этом, например, КБЖУ белого хлеба из расчета на 100 гр.:
К ~ 260 ккал, Б — 8,12 г, Ж — 2,11 г, У — 50,19 г
⠀
КБЖУ ржаного свежего хлеба:
К — 223 ккал, Б — 5,6 г, Ж — 1,7 г, У — 51,5 г
⠀
Наиболее полезным является бездрожжевой хлеб,
т. к. принцип его приготовления исключает использование пекарских дрожжей, усилителей вкуса, разрыхлителей. Для нашей линейки «БЛАГО» мы используем опарные технологии на живых заквасках, которые позволяют наиболее полно раскрыть всю пользу зерна. ⠀ 💛КБЖУ бездрожжевого хлеба:
Калорийность — 150-180 ккал, Б — 5,6 г, Ж — 1,7 г, У — 51,5 г
⠀
Приобретайте наш полезный бездрожжевой хлеб линии «БЛАГО» в сервисах онлайн-доставки продуктов: Яндекс.Лавка и Самокат.
⠀