Сейчас я столкнулась со стрессом…. Сегодня ночью я проснулась трижды, что мне не свойственно вообще… В стрессовой ситуации обычно (в прошлой жизни) я покупала тортик или что-то вкусненькое себе и уходила с ним глубоко в себя… такая одна из моих защитных реакций- в случае опасности - купить быстрые углеводы и уйти в себя… Что я делаю сейчас, чтобы не пойти и не накупить всего, чего душе угодно, чтобы себя успокоить и что бы потом вообще не сойти с похудения и не уйти в зажор…
Я потихоньку начала действовать - вчера я прошла 10 км и мне стало полегче. Сегодня с утра я чувствую сильную тревогу и страх на ровном месте (не понимаю чего конкретно), тревога меня накрывает и я снова иду сейчас ходить.
Также я решила с сегодняшнего дня начну потихонечку осваивать гребной тренажер (решила вместо годового абонемента в зал приобрести самый обычный, недорогой, простой, не навороченный тренажер).
Я постараюсь весь свой стресс направить в нужное русло. Мышцы помогут мне избавиться от стресса и кортизола…я должна научиться преодолевать стресс любым другим полезным способом.
Решила себе поднять настроение- приготовить сырники…. И вот стою у плиты…вспомнила, как бабушка готовила сырники….и меня накрыло…. Пришлось отложить приготовление. Попробую начать потихоньку тренироваться сама дома, делать хотя бы планку. Вчера я держалась лучше всех, всех успокаивала, поддерживала, сглаживала семейные разногласия и у меня не было ни одной слезинки, а сегодня меня просто накрыло…
Далее: https://dzen.ru/a/ZUurNOK50TGCf7d9