Здоровье суставов напрямую зависит от состояния прилежащих тканей и мышц. Ведь суставы получают питание и кислород через кровь. Соответственно, качество кровоснабжения влияет на то, как себя чувствуют ваши суставы.
А что влияет на качество кровоснабжения?
Тут много разных факторов: и наследственность, и наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, и вредные привычки, и приём определённых лекарств. Всё это – индивидуальные особенности людей, которые могут не иметь к вам лично никакого отношения.
При этом есть фактор, который касается практически каждого и сильно подрывает здоровье суставов. Это нехватка движения.
С возрастом большая часть мышц на теле атрофируется, потому что вы ими не пользуетесь. Каждый шаг оттачивается до автоматизма: начиная с момента, как вы встаёте с кровати, и заканчивая ритуалами перед сном. Ездите привычными маршрутами, занимаете привычные позы, отдыхаете привычными способами.
В жизни остаётся всё меньше пространства для новизны. Всё меньше открытий и вызовов – всё больше заученных сценариев. Тело недополучает физической нагрузки. Потенциал мышц не задействуется, и они постепенно «умирают».
На уровне кровообращения это приводит к нарушению микроциркуляции. Питание не поступает в должном объёме, и возникает дистрофия сустава.
Качество кровообращения влияет и на терморегуляцию. Люди со слабыми мышцами и нарушенным кровоснабжением плохо реагируют на перепад температур, и боли в суставах обостряются. Особенно это заметно осенью и весной.
Многие в это время «подсаживаются» на обезболивающие. Это быстрый способ привести себя в норму, хоть и не самый дешёвый.
Только проблема так и остаётся нерешённой. Боль заглушается, создаётся видимость хорошего самочувствия. Но ни мышцы, ни суставы не становятся более здоровыми.
К счастью, есть другое решение, которое пришло к нам из традиционной китайской медицины
Речь идёт о практиках Тайцзи. Всё, что вам нужно – делать упражнения каждый день, уделяя в среднем 10 минут.
Научные исследования доказали с помощью метода термографии, что через практики Тайцзи кровоснабжение улучшается. Исследователи обнаружили, что при достижении определенного состояния у испытуемых температура кожи повышалась до 37°C.
Упражнения не имеют противопоказаний и подходят всем без исключения – независимо от возраста и физической подготовки. Тут нет сложных скручиваний, вам не понадобится гимнастическая гибкость.
Регулярное выполнение упражнений улучшает кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает гибкость, избавляет от болей в суставах, нормализует сон, восстанавливает эмоциональный баланс.
Благодаря Тайцзи люди справляются даже с неизлечимыми заболеваниями и избегают оперативного вмешательства, поскольку после очередного обследования врачи часто снимают диагнозы.
Это не мистика, а целенаправленное воздействие на организм с помощью движений, дыхательных практик и медитаций.
Чтобы получить фундаментальные знания о Тайцзи и понять, как это улучшит ваше самочувствие, приходите на наш бесплатный 5-дневный марафон «Нить Жизни – движение от 100 болезней».
Займите место по ссылке:
