Связь между плохим сном и психическими расстройствами хорошо известна, но до сих пор ученые не знали, какая из проблем первична. Недавно исследователи нашли доказательства тому, что постоянный короткий ночной сон может быть предшественником развития симптомов депрессии.
Ученые Университетского колледжа Лондона (University College London) изучили генетические данные и сведения о состоянии здоровья 7 146 человек старше 50 лет из базы Английского продольного исследования старения (The English Longitudinal Study of Ageing, ELSA). В среднем участники проекта проводили во сне около семи часов в сутки. В начале исследования, а оно длилось 8 лет, более 10% участников спали менее пяти часов в сутки, к концу — этот показатель увеличился до более чем 15%, при этом доля тех, у кого наблюдались депрессивные симптомы, выросла примерно с 9% до 11%. У людей, спящих пять часов или меньше, в 2,5 раза чаще появлялись признаки депрессии, в то время как пациенты, страдающие от этого состояния, на треть чаще жаловались на короткий сон.
Авторы исследования отметили, что полученные результаты подчеркивают важность сна для психического здоровья: «В генетике есть распространенное высказывание: гены заряжают оружие, а окружающая среда нажимает на курок. Возможно, вы генетически предрасположены к депрессии, но вы можете предпринять шаги по снижению риска», — сказал соавтор работы.
