Яркими образными сравнениями сопровождается повествование именно о головной боли, а не о проблемах другой локализации. ⠀
"Как обруч сдавливает, сжимает в тиски. Нельзя даже повернуть в сторону ни голову, ни глаза. Трещит в висках. Такой звон стоит. Любой звук воспринимается как удар молотка по макушке". И много других описаний.⠀
Я - Зульфия Фролова, врач с многолетним опытом работы делюсь своими наработками для улучшения здоровья.⠀
⠀
Головная боль сигнализирует о наличии проблемы в организме.⠀
Надо выяснить причину.⠀
Не нужно ее игнорировать. Не стоит сразу избавляться от неприятных ощущений, приняв обезболивающее средство.⠀
При головной боли снижается концентрация внимания. Человек не может на чем-то сосредоточиться, постоянно отвлекаясь на другие темы⠀
Причины головной боли:⠀⠀
- высокая температура⠀
- повышенное или пониженное артериальное давление⠀
- заложенность носа⠀
- недостаток кислорода (работа в респираторе, душное помещение)⠀
- напряжение зрения при работе за компьютером⠀
- повышенное внутриглазное давление ⠀
- нарушение зрения, неправильно подобранные очки или нужна коррекция линз
- недостаток сна⠀
- гиподинамия⠀
- проблемы с желудочно-кишечным трактом⠀
- остеохондроз ⠀
- мигрень⠀
- курение⠀
- алкоголь ⠀
Как помочь себе при головной боли:⠀
- ежедневные прогулки⠀
- засыпать до 23:00⠀
- просыпаться до 07:00⠀
- употреблять достаточное количество воды⠀
- сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами⠀
- пользоваться гаджетами только при необходимости⠀
- нормализовать стул⠀
- по технике безопасности после 2-х часов работы за компьютером на 15 минут переключаться на другую деятельность
- отказ от курения⠀
- ограничение употребления алкоголя ⠀
- при головной боли выпить свежезаваренный чай или кофе. Это улучшает венозный отток, что снижает головную боль⠀
- ежедневно устраивать отдых от любой информации; на 20 минут отключать телефон, телевизор, компьютер. Попросить домочадцев не беспокоить. Не читать. Можно просто полежать, смотреть в окно, не давая никаких оценок происходящему на улице. Только констатация фактов. Внимание перенести на себя, свои ощущения в теле⠀
- контролировать АД и пульс⠀
- вести дневник самочувствия, фиксируя моменты, при которых появляется и исчезает головная боль⠀
Головная боль - достаточно серьезный симптом. Надо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину недомогания и правильно подобрать лечение ⠀
⠀
Хотите читать советы опытного врача, стоит подписаться на мой канал⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀