Сезонная жара, гул улиц, толпы людей, пробки и спешка – наша жизнь нередко представляет собой настоящую гонку, в которой мы пытаемся угнаться за каждым мгновением. Однако, в этом бешеном ритме существования наше психическое здоровье иногда становится предметом особой тревоги. Паническая атака – одно из непредсказуемых и мучительных проявлений этой современной хвори.
Казалось бы, в жизни все неплохо, а то и очень хорошо, цели достигаются, желания исполняются. В том-то и загадка – почему, прогуливаясь по увеселительным заведениям или участвуя в важных событиях, мы вдруг сталкиваемся с необузданной паникой?
Симптомы панической атаки проявляются в самые неподходящие и мучительные моменты. Внезапно сердце начинает биться сумасшедшими темпами, кажется, что оно ломается и готово выброситься из груди. В это же время, дыхание становится нерегулярным, возникает ощущение нехватки воздуха. Все вокруг кажется странным и нереальным, словно мы попали в сюрреалистический фильм.
Одним из характерных симптомов панической атаки является ощущение потери контроля над собой и окружающей ситуацией. В голове мелькают самые ужасные мысли: что, если я схожу с ума? Что, если я потеряю сознание или умру? Эти мысли только усиливают страх и тревогу, заставляя нас погрузиться еще глубже в пучину паники.
Многие люди, пережившие паническую атаку, описывают ее как самый ужасный опыт в их жизни. Они ощущают абсолютную беспомощность и отчаяние, стремясь найти способ отключиться от этой реальности и спрятаться от страха. Часто паническая атака может привести к так называемому агорафобическому страху – боязни выходить из дома или попадать в любую общественную ситуацию, где возможно возникновение атаки.
Осознание, что паническая атака не представляет физической угрозы для нашей жизни, как правило, не помогает справиться с ней. Мозг продолжает сигнализировать о наличии опасности, даже когда мы понимаем, что это ложная тревога. Это объясняет, почему многие люди сталкиваются с повторными атаками, создавая виток негативных эмоций и стесняясь общественной жизни.
Важно понимать, что паническая атака – это решаемая современными методами проблема, которая требует внимания и лечения. Современная наука предлагает различные методы лечения этого состояния, включая психотерапию и применение лекарственных препаратов. Как правило, на пути к полному выздоровлению необходимо комбинировать эти подходы и постепенно обучать себя новым стратегиям, умениям справляться со стрессом и паникой, чтобы убрать симптомы. Чтобы убрать причины (а если это сделать, панические атаки возвращаться не будут), придется работать с более глубинными методами психотерапии, перестраивать свое отношение к миру и систему отношений с другими людьми и собой.
Паническая атака – это состояние, которое серьезно влияет на качество жизни человека. Вместе с тем, она не является судьбоносной диагнозом, который лишает нас счастья и удовольствия. Врачи и психологи готовы помочь нам победить этот бич современности и вернуть радость и комфорт в ежедневной жизни. Важно помнить, что никто не должен страдать в тишине, и существуют специалисты, готовые протянуть руку помощи и поддержки.
Паническая атака – это не приговор, а всего лишь трудность на нашем пути. Возможность преодоления и победы над ней находится в наших руках. Разве не это самое важное?
Автор: Апрятова Ирина Вадимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
