Сейчас, пока я писала эту статью - мне позвонила сестра и сказала, что наша бабушка - сестра нашего дедушки сегодня ночью умерла - я к ней ездила с мамой недавно, а вчера у нее был отец. Ей было 90 лет и она была сильно больна и мы понимали, что все к этому идет.
Я наверное пока не смогу вести блог несколько дней, буду писать, если только буду чувствовать в себе силы, не хочу делиться негативом - у каждого его достаточно в своего в жизни.... Нужно собраться.
Во время нашей последней встречи она мне сказала, что рада за меня, что я начала учиться на нутрициолога, что она совсем не удивлена моему выбору и что я всегда интересовалась только одной темой - как похудеть :)
В свое время, когда я была маленькая, она покупала мне журналы "Лиза" с рецептами (там было по 4 рецепта на странице- я их аккуратно вырезала и приклеивала в тетрадочку с диетами и рецептами- интернета тогда не было, а худеть надо было) и подсказывала мне диеты, например "7 лепестков"- которые ей помогали снижать вес - учила меня готовить полезные диетические блюда. Я была очень счастлива, когда она одобрила мой выбор- заниматься делом, что мне нравится. На нашей последней встрече она сказала, что это мое.
Когда мы не высыпаемся или когда в нашей жизни появляется стресс- у нас повышается кортизол. Вслед за ним повышается глюкоза и следом инсулин в крови. Иногда от сильнейшего стресса у человека может стремительно развиться сахарный диабет. И ходьба помогает справиться со стрессом, с кортизолом, мышцы перерабатывают кортизол, как шредер. Поэтому после этой печальной новости мне нужно было выйти на свежий воздух и подышать - я взяла собаку и мы пошли гулять в лес и прошли 10 км....потом мне стало легче.... А когда мы вернулись домой- начался дождь.
Далее: https://dzen.ru/a/ZUnSSW0EV3Q1K-hf
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.