Когда речь заходит о проблемах с ментальным здоровьем, часто можно слышать что-то вроде "предпочитаю официальную медицину", "не верю, что психолог может помочь" или "не знала, что психологи хорошо справляются с такими проблемами". Окей, вы отправляетесь к психиатру, как представителю "официальной науки" и светочу медицины. Что здесь может пойти не так? Да что угодно.
"Волшебная таблетка"
Во-первых, дойти до психиатра — это отдельный непростой квест. Обращаться к врачу этой специальности страшно, ведь он плотно ассоциируется с шприцами, смирительными рубашками, мягкими стенами и прочими ужасами. Даже среди самых умных и просвещенных людей еще жив миф о том, что все таблетки превращают человека в овощ. А уж получить в карточке запись о визите к психиатру и вовсе приравнивается к кресту, поставленному на жизни и карьере. Прибавьте к этому тревожность, которая усугубляет внутренние страхи и лишает последних сил.
Во-вторых, вот вы решились и получили свои антидепрессанты, нейролептики или другие препараты в зависимости от запроса. А дальше-то что? К сожалению, повышенная тревожность — не насморк, от таблеток не проходит, поскольку во внутреннем конфликте задействовано не столько тело, сколько психика.
И что мы получаем в итоге: человек с таблетками оказывается словно в открытом космосе: назначения есть, а причина тревоги никуда не исчезла. Это как с головной болью: таблетки ее купируют, но чтобы приступы не повторялись, нужно найти причину и устранить ее.
Но задача у психиатра другая - устранить боль здесь и сейчас. На первом приеме он подробно расспросит вас о том, что вы чувствуете, чтобы собрать анамнез и дать назначения. Дальше из обратной связи он сможет дать только корректировку доз препаратов.
Для чего нужен психолог
Во-первых, он сумеет докопаться до истоков проблемы, у него есть на это время и ваше желание. День за днем, сессию за сессией вы будете в экологичной и комфортной обстановке выяснять, откуда же взялась эта повышенная тревожность, что ее провоцирует и как с этим справляться.
Во-вторых, всю жизнь на таблетках сидеть не будешь. Они нужны, чтобы дать человеку время выдохнуть и найти в себе ресурс решать проблему. Вот мы и пришли к епархии психолога, у которого в арсенале есть методики, которые помогают справляться с повышенной тревожностью без лекарств или параллельно с ними (в тяжелых случаях), и КоЕ только одна из них.
Вместо вывода
Вооруженный таблетками психиатр — это отлично. Это снижает накал проблемы на определенное время. После посещения психолога ваша жизнь делится на ДО и ПОСЛЕ: в первой половине дезадаптивное поведение, страхи, фобии, тревоги, что-то такое, что мешало жить. Во второй — метод концентративного расслабления, который помогает справиться с умственным и физическим перенапряжением. Плюс к тому психотерапия дает вам следующие преимущества:
- вы понимаете, где конкретно вы ошибались и учитесь избегать тех же граблей;
- вы начинаете осознавать и предвидеть, какие поступки и к чему вас могут привести;
- вы становитесь спокойнее и расслабленнее, находите внутренние опоры и ресурсные источники;
- окружающие замечают, что вы стали бодрее и позитивнее.
Хотите попробовать изменить свою жизнь к лучшему?