Личное пространство описывается как область, которую человек может ограничить вокруг себя с помощью движений рук, ног и тела. Это понятие имеет значимость не только в физическом, но и в социальном и эмоциональном контексте.
Обычно мы относимся к своей способности контролировать доступ других людей к нашей личной зоне с особым вниманием. Мы стремимся сохранять право выбора, кого мы позволяем приближаться к нашей "территории". В ситуациях, когда мы лишены возможности принимать решения (например, в переполненных лифтах или общественном транспорте), мы чувствуем напряжение и дискомфорт. Мы предпочли бы иметь контроль над тем, кто может войти в наше личное пространство, и кого мы оставляем за его пределами.
Проблемы начинаются, когда мы не в состоянии или не осмеливаемся защищать свои границы. Это может быть связано с воспитанием, стертыми границами или отсутствием осознания собственных личных границ.
Физиологический аспект мудрости нашего тела четко демонстрирует необходимость наличия границ. Даже на уровне клеток существуют мембраны, которые отделяют их от внешнего мира. Когда клетка теряет контроль, она подвергается быстрой дегенерации. Эти клеточные мембраны устанавливают границы, которые регулируют внутренние процессы клетки и предотвращают вторжение токсичных агентов, таких как вирусы, бактерии и другие биохимические угрозы.
Суть заключается в том, что без границ нет жизни. Однако даже в этих клеточных мембранах существуют маленькие «окна» в окружающий мир. Эти окна можно рассматривать как охраняемые двери. Когда клетка чувствует, что посетитель может принести ей пользу, она открывает эти двери. Если же посетитель представляет угрозу, двери остаются закрытыми. Среди полезных посетителей можно выделить кислород и питательные вещества, без которых клетка не сможет выжить.
Можно утверждать, что на клеточном уровне наш организм обладает интуитивной мудростью в определении того, что полезно, а что вредно, и автоматически устанавливает границы на основе полезности и вредности для организма.
Психологические аспекты работают по тем же принципам. Некоторые ситуации и люди способствуют улучшению нашей жизни, в то время как другие могут быть вредны. Однако в области психологии и ментального здоровья нам приходится учиться, как устанавливать ментальные и эмоциональные границы между собой и внешним миром.
Многие из нас, даже достигнув зрелого возраста, не усвоили навыки установления "правильных" границ. Недостаток этого навыка может вызывать значительные трудности в повседневной жизни и во взаимоотношениях с близкими, коллегами и другими людьми. Умение определять, какие границы нужно установить и как их соблюдать, является важным аспектом поддержания ментального и эмоционального благополучия.
ПРОДОЛЖЕНИЕ:
О том что такое границы личности и как понять какие границы у вас: Мягкие или губчатые: какие у вас границы? 2 (b17.ru)
ответы на то о чем стыдно спросить: в тг канале ты-ОКЕЙ 18+ /// СМОТРЕТЬ
Автор: Анастасия Ковченкова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
