Детские решения принимаются неочевидным способом и незаметно. В простых, бытовых ситуациях. например, если ты виновата – будешь наказана, ибо – наказания без вины не бывает.
Только вот ощутить эту самую вину и осознать сценарий, в которой она сформировалась – не так то просто.
Например, в детстве, когда маме было некогда играть или гулять – обмениваться чувствами – она давала дочери в ручки игрушку или конфету (любую еду). В психике девочки всё это сокращалось до простых выражений (как в математике) и превращалось в формулу (как в алхимии): я хорошая – получаю подкрепление в виде еды или покупки. Откуда бралось "хорошая" – из противоположного подкрепления: когда девочку лишали сладкого (удовольствия) или игрушки (внимания), если она не слушалась – не была удобной, чтобы за неё не было стыдно и чтобы быть "хорошими" родителями. Иначе птичий двор не одобрит.
Птичий двор – некое содружество людей, объединённых общими шаблонами о том, как надо жить и представлениями о «порядочности и морали», где нужно публично сохранять и чтить рамки, а все свои пакости и мелкие злодейства совершать тихо, чтобы никто/почти никто не знал и не видел. (из моей статьи).
Так закрепляется установка: хорошая – получаю подкрепление. Плохая – наказана и ничего не получаю.
В каких случаях выросшая по паспорту хорошая девочка становится плохой, причём не замечая напрямую самоосуждения:
Например:
✔ Умер близкий человек, вы вините себя
✔Вас не поддерживает мужчина или родственники, вы чувствуете себя не достаточно «хорошей»
✔Вас критикуют, вы соглашаетесь с критикой - доказываете обратное - если доказываете, значит соглашаетесь – внутренне соглашаетесь, не замечая этого
✔Сравниваете себя с другими не в свою пользу, считаете себя хуже
✔После развода или в неустраивающих отношениях чувствуете себя одинокой и без внимания - значит «наказаны или не заслужили».
Если внутри есть самоосуждение хотя бы по одному из перечисленных пунктов – хотя пунктов может быть гораздо больше, я привела пример наиболее распространенные, психика девушки будет создавать условия, при которых она будет лишаться "подкреплений" – успехов за свои труды и усилия в любой области, в том числе и в личной жизни.
Например, если девушка вышла из отношений, развелась с мужем, по любой причине. У девушки остались претензии к бывшему. На самом деле, эти претензии не к нему, а к себе. Как это выяснить?
Методом определённых вопросов, в результате которых девушка скажет:
-Потому что я была недостаточно...и дальше список претензий к себе, а не к нему. В этом случае в её жизни нет места для нового мужчины – она не закончили со "старым". Есть претензии к себе (кажущиеся претензиями к нему) и она подсознательно ждёт такого же мужчину – ибо не заслужила лучшего – раз виновата. А такой же не нужен. Поэтому никакого не будет, пока "виновата" и наказана.
За какие события в жизни вы испытываете сожаление или самоосуждение?
Если вы узнали себя в описанных мной событиях, – приходите на сессию, я помогу вам избавиться от самоосуждения. Так же вы можете получить бесплатно мою медитативную аудио сессию"Счастье и деньги".
Автор: Бения Марика Ивановна
Психолог, Корпоративное сотрудничество
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru