Вы считаете себя тревожным человеком? А может это часть вашего характера?
Предлагаю вам пройти небольшой тест, при помощи которого вы сможете определить, присутствуют ли тревожные черты личности у вас и на сколько они являются выраженными.
Данный тест основан на концепции «акцентуированных личностей» К. Леонгарда.
Неблагоприятные факторы могут влиять на отдельные черты личности, что может привести к чрезмерной выраженности, это К. Леонгард и назвал акцентуированные черты личности. Такие черты могут быть разрушительны для структуры личности.
Оригинальный тест направлен на выявление и других черт личности, он состоит из 88 вопросов, я же предлагаю вам адаптацию, состоящую из 24 вопросов, направленных именно на черты, которые могут присутствовать у тревожных личностей.
Тест на выявление тревожных черт(акцентуаций) личности
Возьмите листик, внимательно прочитайте вопрос, и ответьте на него «Да» или «Нет», ваш ответ запишите у себя на листике.
1. Вы себя считаете серьезным человеком?
2. Для вас трудно с головой уйти в веселье
3. Вы мало общаетесь?
4. Вы редко смеетесь?
5. Вы рассматриваете будущее пессимистически?
6. Вы больше молчите, чем говорите?
7. У вас бывали истерики или нервное истощение?
8. Жизнь кажется для вас тяжелой?
*
9. В детстве вы боялись грозу или собак?
10. Будучи ребенком, вам было страшно оставаться одному(ой) в квартире?
11. Вам трудно входить в темные переулки или помещения?
12. У вас есть навязчивые мысли, что с вами, или с вашими близкими может случиться беда?
13. Даже на спор, вы бы не согласились пойти ночью на кладбище?
14. Вас легко напугать?
15. Вам часто снятся кошмары?
16. Вас нельзя назвать смелым человеком?
*
17. На ваше настроение сильно влияют разные обстоятельства?
18. У вас очень переменчивое настроение?
19. Вы можете назвать себя коммуникабельным человеком?
20. Погода очень влияет на Ваше настроение?
21. Вы когда-нибудь засыпали в хорошем настроении, но просыпались в угнетенном состоянии, которое подолгу не проходило?
22. Бывают ли у вас периоды необычной весёлости, без видимых причин?
23. Когда всем вокруг весело, вы также веселитесь?
24. У вас бывают резкие перепады настроения от большой радости до глубокой печали?
Перейдем к подсчету.
Подсчитайте сколько ответов «Да» у вас по вопросам с 1 по 8, отдельно с 9 по 16, и с 17 по 24. Умножьте каждую сумму на 3.
Результаты
0-11 у вас отсутствует тревожная черта личности;
12-19- у вас присутствует тревожная черта личности;
20-24- у вас ярко выраженная(акцентуированная) тревожная черта личности.
Описание
Вопросы с 1 по 8 отвечают за «Дистимность»
Для людей с этой чертой характерны чрезмерная серьезность, подавленное настроение, а также замедленное мышление. Они пессимистически настроены, будущее им представляется в темных тонах, могут быть проблемы с самооценкой, некоммуникабельны.
Люди, которым присуща эта черта, часто являются домоседами, шумные и активные компании они пытаются избегать,
Они ценят друзей и дружбу, но из-за низкой активности они скорее ведомые и часто «подчиняются» друзьям, чем делают поистине интересные им вещи. Обладают обостренным чувством справедливости, а также замедленностью мышления.
Вопросы с 9 по 16 отвечают за «Тревожность»
Данная черта личности отвечает непосредственно за тревожность. Угнетенное настроение, неуверенность, пугливость и робость – это признаки, которые присущи тревожному человеку. Часто у тревожных личностей есть конкретные, навязчивые страхи, которым они придают большее значение и внимание.
Они сторонятся шумных и активных людей, тяжело переживают проверки, часто страдают страхом «сцены» или страхом высказывать своё мнение. В большинстве случаев, они ищут опытного и умного «взрослого» у которого могут получить совет, решение конкретных проблем. Из-за этого может также возникнуть внутренний конфликт, где некая инфантильность вызывает чувство вины и угрызения совести, что, в свою очередь, они пытаются исправить самоутверждением в деятельности, где они могут поистине проявить себя.
Они также обладают высокой ответственностью, чувством долга, высокими моральными и этическими требованиями, весьма дружелюбны и самокритичны.
Вопросы с 17 по 24 отвечают за «Циклотимность»
Данная черта косвенно затрагивает тревожность. Ведь для людей с подобными чертами личности свойственна частая смена настроения: от безудержного веселья, активности, мотивированности, оптимизма до пессимизма, замкнутости, тревожности. Происходит это из-за сильного влияния внешних событий. Радостные события вызывают период замотивированности, креативного мышления, преобладающего радостного настроения. Печальные события вызывают замедленность мышления, подавленность. Также, характерной чертой является смена манеры общения.
На этом пока всё. Очень хотелось бы попросить от вас обратной реакции, было ли вам интересно? Согласны ли вы с результатами? Хотели бы вы видеть больше подобного контента? – будьте добры, напишите в комментариях.
Конечно этот тест не может досконально считать вашу тревожность, а тем более снизить её. Если вы считаете, что ваша тревожность мешает вам жить, я предлагаю вам записаться на мою консультацию, где мы подробно рассмотрим её, постараемся понять истинные причины, а также постараемся снизить её.
Записаться на консультацию вы можете по номеру: +79591335000 (Телеграмм, WhatsApp) или в ВК Сообщество.
P.S. методика основана на тесте - опроснике Г. Шмишека, К. Леонгарда. Методика Акцентуации характера и темперамента личности.
