Let's Talk... | Бычек Иван - кризисный психолог

Вы смотрите в монитор, а буквы плывут. Собеседник что-то говорит, а вы улавливаете только обрывки фраз. Нужно принять решение, а в голове — ватный шум. Знакомо? Это — когнитивный туман. Состояние, в котором...

Он приходит в самое тихое время: перед сном, в пробке, в минуту передышки. Внутренний аукцион несостоявшейся жизни. «А что, если бы я тогда согласился на ту работу?», «А что, если бы я не сказал этих слов?», «А что, если бы я остался?»...

Вечер был хорош. Были смех, разговоры, ощущение связи. А на следующее утро вас накрывает волна. Не похмелье — мыслительное. Вы проигрываете диалоги по кадрам: «Зачем я это сказал?», «Они наверняка подумали, что я зануда», «Этот смех был надо мной, а не с моей шуткой»...

Вы только что указали на очевидный факт— его ошибку, её опоздание, их нарушение договорённости. А в ответ получили шквал обвинений: «Ты меня постоянно критикуешь!», «Ты такой жёсткий!», «Ты меня не понимаешь!»...

Вы устали. Вы исчерпали все аргументы, все «последние шансы», все свои ресурсы. Он (или она) снова обещает «начать с понедельника» — и снова срывается. Вы злитесь, плачете, угрожаете уйти… но не уходите...

Самое страшное насилие— не всегда удар. Иногда это — взгляд матери, который говорит тебе, семилетней: «Ну что ж ты опять довела отца? Сама виновата». В этот момент рушится не просто доверие. Рушится основа реальности...

Обида на родителей может сковывать годами, как оковы, которые сдерживают все ваши движения. И от этого никуда не деться... Так ли это? В первой части мы договорились: обида — это не грех, а счёт. Счёт за нарушенный договор о безусловной любви...

Вы носите её с собой. Не как украшение — как камень за пазухой. Она не болит остро, но тянет. В самые неожиданные моменты: когда хвалите своего ребёнка, спорите с партнёром или просто смотрите в окно вечером...

Вы составляете списки на три дня вперёд. Раздражаетесь, когда партнёр моет посуду «не так». Прокручиваете в голове все варианты исхода простой встречи. Вам кажется: «Я просто ответственный» или «Так надёжнее»...

Согласитесь, что тяжело, когда вы открываете глаза и первая мысль — не «доброе утро». В голове проносится тяжёлый, густой туман из «опять этот день», «как всё успеть» и смутного, но всеобъемлющего предчувствия...

Вы ждали этого отпуска как манны небесной. План был прост: выспаться, отдохнуть, набраться сил. Но прошла неделя — а внутри всё та же усталость, тот же ком напряжения под лопаткой. Вы вроде бы отдыхаете, но не чувствуете этого. Вместо облегчения — вина: «Я даже отдыхать не умею». Секрет в том, что вы не отдыхаете. Вы просто перестали работать. А ваша тревога — осталась на дежурстве. Отдых — это не отсутствие дел. Это — смена состояния нервной системы. С работы вы «вышли», но ваш мозг остался в режиме «фонового сканирования угроз»...

Вы списываете это на возраст: «Ну что поделать, годы, силы не те». Или на груз обязанностей: «Работа, семья, ипотека — с кем не бывает». Это чувство — не просто усталость. Это глухое опустошение, когда ни на что нет ни сил, ни желания...